Citlivost zubů - kdy je čas se obávat a co s tím dělat?

Stává se vám, že když vypijete studený kávu nebo sníte zmrzlinu, cítíte ostrou bolest v zubech? Nebo se vám zuby bolejí, když se čistíte zubní kartáčkem? To není jen „něco, co každý prožívá“. To je citlivost zubů - a pokud to trvá déle než pár dní, je čas se o to zajímat.

Co vlastně způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů není nemoc, ale příznak. Skrývá se za ní něco, co způsobilo odhalení zubního důlku - ten část zubu, která je obvykle chráněná dásními a zubním emalí. Když se dásně stáhly nebo emalé se opotřebovala, přichází do hry dentin - vrstva pod emalí, která je plná mikroskopických kanálků vedoucích k zubnímu nervu. Když se tyto kanálky vystaví teplu, chladu, sladkému nebo kyselému, nerv reaguje bolestí.

Nejčastější příčiny:

• Stažení dásní - způsobené parodontitidou, příliš silným čištěním nebo genetikou
• Opotřebení emalí - způsobené bruxismem (skřípání zubů), kyselými nápoji nebo agresivním čištěním
• Zubní kámen - který způsobuje zánět dásní a jejich stahování
• Nedávné zubní léčení - například po očištění nebo bleachingu, kdy citlivost může trvat 1-3 týdny
• Žvýkání kyselých potravin nebo nápojů - limonády, kofeinové nápoje, kyselé ovoce (citrony, jahody, jablečný ocet)

Kdy je citlivost zubů normální a kdy ne?

Je úplně běžné, že po zubním očištění nebo bleachingu budou zuby citlivé několik dní. Tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo. Pokud ale po třech týdnech stále cítíte ostrou bolest při teplém nebo studeném jídle, není to normální. Stejně tak, když bolest přetrvává i bez jakéhokoli stimulu - například když se jen dotknete zubu jazykem - je to varovný signál.

Podle studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024, 38 % dospělých v Česku trpí chronickou citlivostí zubů, z nichž téměř polovina nechodila k zubnímu lékaři více než dva roky. To znamená, že mnoho lidí si myslí, že to „projde samo“, ale ve skutečnosti se problém jen zhoršuje.

Co dělat, když zuby citlivé nejsou jen na chvíli?

Nejprve zastavte škodlivé návyky:

1. Přestanete čistit zuby příliš silně - používejte měkký kartáček a techniku „kruhového čištění“, ne horizontální škrábaní.
2. Přestanete brusit zuby - pokud si v noci stále skřípáte zuby, zvažte noční ochrannou štítu. Většina zubních lékařů ji doporučí po prvním zjištění bruxismu.
3. Nečistíte zuby ihned po kyselém jídle - po citronové šťávě nebo jogurtu počkejte 30 minut, než se očistíte. Kyselina měkká emal, a čištění ihned ji jen ještě více poškozuje.
4. Přejděte na zubní pastu s fluoridem a argininem - tyto složky pomáhají zavírat dentinové kanálky. Hledejte na obalu slova „pro citlivé zuby“ a „remineralizace“.

Nezapomeňte, že zubní pasty s potravinovými doplňky (např. s obsahem soli nebo olejů) nejsou vědecky ověřené. Pokud potřebujete rychlé úlevy, vyberte si pastu s kyselinou argininovou nebo strontium chloridem - tyto látky fungují u 80 % lidí do 14 dní.

Co zubní lékař může udělat, co nemůžete?

Když domácí opatření nepomohou, zubní lékař má nástroje, které nekoupíte v lékárně:

• Zaplnění zubních důlků - pokud je citlivost způsobena výrazným opotřebením emalí, lékař může použít speciální kompozitní materiál, který zastaví průnik podráždění.
• Fluoridové výplně nebo laky - aplikace silnějšího fluoridu na povrch zubů, který pomáhá zpevnit emal.
• Chirurgické zákroky - pokud je dásně stáhla výrazně, může lékař navrhnout transplantaci dásně, která zastaví další odhalení kořene.
• Detekce skrytých problémů - citlivost může být prvním příznakem kávové dutiny, trhliny v zubu nebo infekce v kořeni. Rentgen vám ukáže, co vidět nevidíte.

Nečekáte, až to „přejde“. Pokud máte citlivost déle než 2 týdny, je čas jít k lékaři. Nejde jen o bolest - jedná se o ochranu zubu. Každý zub, který ztratíte, zvyšuje riziko problémů s ostatními zuby, žvýkáním, dokonce i s řečí.

Co se děje s vašimi zuby, když to ignorujete?

Nejhorší případ není bolest - je to ztráta zubu. Když se dásně stáhují, kořen zubu je vystaven bakteriím. Ty pak způsobují zánět, který se šíří do kosti. Když kost ztrácí svou hmotnost, zub se začne hýbat. A když se začne hýbat, není ho možné zachránit.

Podle dat z Národního zubního registru ČR z roku 2025, 22 % lidí ve věku 40-55 let ztratilo alespoň jeden zub kvůli zanedbání citlivosti. Většina z nich tvrdila, že „to bylo jen trochu citlivé“ a „nebylo to tak špatné“.

Nejde o to, že byste měli být v pěti letech u zubního lékaře. Jde o to, že když začnete cítit bolest, už je pozdě na předcházení. První znamení je vždy nejlepší příležitost k záchraně.

Co můžete dělat dnes?

Nechte si na zubní kartáček zubní pastu s argininem nebo strontium chloridem. Zkontrolujte, zda nečistíte zuby příliš silně - když vám kartáček vypadává, je to příliš moc. Přestanete pít kyselé nápoje mezi jídly. A pokud už nějaký čas trpíte citlivostí, nečekáte - zavolejte na zubní kliniku.

Nejde o to, že byste měli být „perfektní“ ve své péči. Jde o to, abyste neignorovali signály, které vám vaše tělo posílá. Zuby nejsou jen „nástroje na žvýkání“. Jsou to živé orgány - a když bolejí, znamená to, že něco není v pořádku.

Co dělat dál?

Pokud jste přečetli celý článek, už víte, že citlivost zubů není jen nepříjemný pocit - je to varovný signál. Není to něco, co byste měli „přežít“ nebo „nepřehlížet“. Je to příležitost k tomu, abyste se zamysleli nad tím, jak se o své zuby staráte.

Nejlepší čas na zákrok je teď. Ne zítra. Ne, až se to zhorší. Dnes. Zavolejte na zubní kliniku. Vezměte si zubní pastu pro citlivé zuby. Změňte způsob čištění. A nezapomeňte - vaše zuby nejsou jen „součástí těla“. Jsou to vaše nástroje na život. A když začnou bolet, je čas je chránit.