Co nejlépe bělí zuby? Nejúčinnější metody a co se vyplatí dělat doma

Bělení zubů je jedna z nejpopulárnějších kosmetických procedur v dentální péči. Mnoho lidí si přeje bílejší úsměv, ale neví, co skutečně funguje a co je jen marketing. Některé metody mohou poškodit zuby, jiné jsou účinné, ale pomalé. A co když si chceš bělení zkusit doma? Nebo raději jít k zubnímu lékaři? Tady je přehled všech možností - bez nářeků, bez přehánění, jen to, co skutečně funguje.

Co způsobuje tmavé zuby?

Zuby se tmaví z mnoha důvodů. Nejčastěji to je potrava a nápoje - káva, čaj, červené víno, černý čaj, tmavé nápoje s barvivy. Kouření je další velký problém. Nikotin a smog vytvářejí hnědé skvrny, které se do zubů pevně zasáhnou. Některé léky, jako třeba tetracykliny, mohou způsobit trvalé ztmavení, zejména u dětí. A s věkem se sklovina přirozeně tenčí, což způsobí, že se pod ní projevuje tmavší zubní drahota.

Ne každé ztmavení se dá bělit. Pokud máš tmavé skvrny z vrozeného důvodu nebo z důvodu poškození zubu (např. po kořenovém ošetření), bělení může být neúčinné. V takovém případě je lepší zvážit vložky nebo korunky.

Nejúčinnější metody bělení zubů

Existují tři hlavní cesty, jak bělit zuby: domácí prostředky, profesionální bělení u zubního lékaře a kombinace obou.

Profesionální bělení u zubního lékaře je nejrychlejší a nejúčinnější metoda. Používá se koncentrovaný gel s peroxidem vodíku (obvykle 15-40 %). Lékař nejprve ochrání dásně a potom aplikuje gel. Proces trvá 30-60 minut a výsledek je vidět hned. Většina lidí získá o 5-8 odstínů bílejší zuby. Některé kliniky používají i světlo nebo laser, ale studie ukazují, že světlo samo o sobě nezvyšuje účinnost - klíč je koncentrace gelu.

Domácí bělení s výplní od zubního lékaře je druhá nejlepší volba. Lékař ti udělá individuální plnění (trubku), která se přizpůsobí tvým zubům. Do ní naliješ slabší gel (10-16 % peroxidu vodíku) a nosíš ho doma 30 minut denně po dobu 1-2 týdnů. Výsledek je podobný jako u kliniky, ale postupnější. Tato metoda je bezpečnější, protože gel je méně koncentrovaný a plnění zabrání, aby se gel dostal na dásně.

Bělící proužky (např. Crest 3D White) jsou levná a snadno dostupná řešení. Obsahují obvykle 6-10 % peroxidu vodíku. Výsledek je vidět po 7-14 dnech, ale obvykle jen o 2-4 odstíny. Nejsou vhodné pro lidi s nesrovnalým zubním obloukem - proužky se nelepidí dobře na zuby, což znamená nerovnoměrné bělení. Dále se nevyplatí, pokud máš plomby, vložky nebo korunky - ty se nebělí.

Zubní pasty na bělení: fungují nebo jen „působí“?

Zubní pasty na bělení neobsahují peroxid vodíku. Místo toho používají abrazivní látky (např. křemičitany) nebo chemické činidla (např. peroxid karbamidu v nízké koncentraci). Tyto pasty odstraňují povrchové skvrny, ale nezmění přirozenou barvu zubů. Pokud máš zuby ztmavené kávou nebo cigaretami, můžeš vidět jisté zlepšení. Ale pokud chceš skutečně bílejší zuby, pasty samy o sobě nestačí.

Některé pasty jsou příliš abrazivní. Pokud je používáš déle než 2-3 týdny, můžeš poškodit sklovinku. Výsledkem může být citlivější zuby nebo dokonce zvýšená průhlednost - což vypadá hůře než původní tmavší barva.

Domácí „triky“: černý uhlí, citron, sůl - co funguje?

Na sociálních sítích se objevují tipy jako „bělení citronem“, „černým uhlím“ nebo „sůl a voda“. Všechny tyto metody jsou nebezpečné.

Citronová šťáva je kyselá - její pH je kolem 2. Sklovina zubů začíná erodovat při pH pod 5,5. Každé použití citronu způsobí trvalé poškození. Černé uhlí je extrémně abrazivní - odmačkává sklovinku, jako kdyby sis čistil zuby pískem. Sůl je také abrazivní a neobsahuje žádné bělící látky. Tyto metody nejsou jen neúčinné - jsou škodlivé.

Některé lidé používají kokosový olej (oil pulling). Tato metoda může snížit bakterie v ústech, ale žádná vědecká studie neprokázala, že by způsobovala bělení zubů. Je to dobrá doplňková praxe pro hygienu, ale ne pro změnu barvy.

Co dělat po bělení?

Po bělení jsou zuby citlivější. To je normální. Trvá to obvykle 24-48 hodin. Můžeš použít zubní pastu s fluoridem nebo hydroxidem vápenatým, která pomáhá zpevnit sklovinku.

Prvních 48 hodin se vyhýbej tmavým potravinám a nápojům - kávě, čaji, červenému vínu, čokoládě, černému čaji. I když je bělení hotové, zuby jsou po něm „otevřené“ a snadno vstřebávají barviva. Pokud piješ kávu, používej slámku. Čistění zubů po jídle je důležité, ale ne hned. Po bělení je sklovina dočasně měkčí - čištění hned po jídle může poškodit povrch. Počkej alespoň 30 minut.

Kdo by měl bělení zubů vynechat?

Není pro každého. Pokud máš:

• Plomby, vložky nebo korunky na předních zubech - ty se nebělí a budou vypadat jako „cizí“
• Citlivé zuby nebo zubní dásně - bělení může zhoršit bolest
• Teprve děti nebo dospívající - jejich zuby jsou ještě vývojově nezralé
• Těhotenství - lékaři doporučují odložit bělení až po porodu
• Onemocnění dásní (paradentóza) - nejprve je potřeba léčit, až potom bělit

Nejbezpečnější je nejdřív navštívit zubního lékaře. On ti řekne, zda je bělení pro tebe vhodné a jakou metodu doporučuje.

Co stojí bělení zubů?

Ceny se liší podle metody:

• Profesionální bělení v klinice: 3 000 - 6 000 Kč
• Domácí bělení s výplní od lékaře: 2 500 - 4 000 Kč
• Bělící proužky (balení na 14 dní): 300 - 800 Kč
• Zubní pasta na bělení: 100 - 300 Kč

Profesionální metody jsou drahší, ale výsledek je trvalejší a bezpečnější. Bělící proužky jsou levné, ale výsledek je slabší a můžeš je použít jen 1-2krát ročně. Pasty jsou jen pro udržování - ne pro skutečné bělení.

Kdy se bělení opakuje?

Výsledek bělení trvá obvykle 6-12 měsíců, ale záleží na tvém životním stylu. Pokud piješ kávu denně a kouříš, můžeš potřebovat opakování už za 3-4 měsíce. Pokud se vyhýbáš barvivům a čistíš si zuby pravidelně, můžeš mít bílé zuby až dva roky.

Neexistuje „trvalé“ bělení. Zuby se opět tmaví - to je přirozený proces. Ale pokud si vybereš správnou metodu a dodržuješ základní pravidla, můžeš mít bílý úsměv dlouho a bez rizika.