Jak se vyhnout počínajícímu zubnímu kazu: Praktické rady od zubních lékařů

Počínající zubní kaz není přesně to, co byste chtěli vidět ve zrcadle. Ale pokud ho včas poznáte, můžete ho zastavit - bez vrtání, bez plomby, bez bolesti. Mnoho lidí si myslí, že kaz se objeví najednou, ale ve skutečnosti je to pomalý proces, který trvá měsíce nebo dokonce roky. A právě v této fázi je největší šance ho zvrátit.

Co je počínající zubní kaz vlastně?

Počínající kaz je začátek rozkladu skloviny - ten nejtvrdší vrstvy zubu. Nejde o díru, nejde o bolest, ale o bělavou nebo hnědavou skvrnku, která se objeví na vrcholu zubu nebo mezi zuby. Tato skvrna je místo, kde kyseliny od bakterií začaly rozpouštět minerály. Zatím nešlo o trvalé poškození. Zub si ještě může sám pomoci - pokud dostane správné podmínky.

Studie z Journal of Dental Research ukazují, že až 60 % počínajících kazů se samoopraví, pokud se změní hygiena a strava. Nejde o zázrak. Je to o obnově minerálů - procesu, kterému říkáme remineralizace. A to funguje jen s fluoridem, čistým zubním kartáčkem a omezeným příjmem cukru.

4 klíčové kroky, které zastaví kaz ještě před vrtáním

1. Používejte zubní pasta s fluoridem - a nejen jakoukoliv. Nejúčinnější jsou ty s alespoň 1450 ppm fluoridu. V České republice jsou běžné pasty s 1000-1450 ppm, ale pro prevenci počínajícího kazu potřebujete tu nejvyšší koncentraci. Zkontrolujte složení na tubě. Pokud tam není „sodium fluoride“ nebo „stannous fluoride“, hledejte jinou.
2. Čistěte zuby dvakrát denně, ale ne hned po jídle. Po jídle, zejména po sladkém nebo kyselém, je sklovina dočasně měkká. Čištění hned potom ji jen poškozuje. Počkejte 30-60 minut. Místo toho si po jídle opláchněte ústa vodou nebo žvýkejte bezcukrovou žvýkačku s xylitolem. To snižuje kyselost a podporuje slinění.
3. Mezi zuby je místo, kde kaz začíná nejčastěji. Více než 80 % počínajících kazů se objeví mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček každý večer. Nejde o to, abyste se s tím trápili 10 minut. Stačí 60 sekund - ale musíte to dělat pravidelně. Pokud vám nit připadá nepraktická, zkuste mezizubní kartáček s tenkou hlavičkou. Většina lékáren má i ty s malou hlavičkou pro přední zuby.
4. Omezte frekvenci příjmu cukru - ne jen množství. Pokud sníte čokoládu jednou denně, je to méně škodlivé než pít 5x denně sladký nápoj. Každý příjem cukru spustí u bakterií 20-40 minut kyselého útoku. Když piješ sladkou limonádu v průběhu dne, tvoříš zuby neustálý kyselý prostředí. Přepočítej si to: 3x denně sladký nápoj = 120-180 minut kyselého útoku denně. Stačí přejít na vodu nebo nechutnou čajovou náplň bez cukru.

Co ti zubní lékaři dělají, když uvidí počínající kaz?

Když zubní lékař v češtině řekne „máte počínající kaz“, neznamená to, že hned půjdeš na vrtání. Většina z nich teď používá laserové vyšetření nebo diagnosťu pomocí fluorescencie. Tyto metody ukazují, jak hluboký je rozklad - a jestli ještě lze zub zachránit.

Ve většině klinik v Brně a Praze se dnes používá systém DIAGNOdent nebo CarieScan. Tyto přístroje měří, kolik minerálů zub ještě má. Pokud je ztráta menší než 20 %, lékař doporučí profesionální aplikaci fluoridu - ne jen pastu, ale silnější gel nebo laku, který se nanáší na zuby. Ten se drží několik hodin a pomáhá obnovit ztracené minerály.

Některé kliniky také nabízejí sealanty - tenké vrstvy plastu, které se nanášejí na žvýací plochy molárů. Tyto plombky nejsou pro děti. Dospělí s hlubokými drážkami na zubech, kde se snadno zadržuje jídlo, si je mohou nechat dát také. Sealanty snižují riziko kazu na těchto místech o 80 %.

Co dělat, když už máte bílou skvrnu?

Bílá skvrna na zubu je nejčastější známka počínajícího kazu. Není to jen „něco, co se vyčistí“. Je to místo, kde se sklovina začala rozpadat. Ale není to konec.

Pokud jsi si všiml bílé skvrny:

• Nečisti ji agresivně - můžeš ji jen poškodit.
• Nezačni používat „bílící“ pasty - ty obsahují abrazivní látky, které jen zvětší viditelnost skvrny.
• Přejdi na fluoridovou pastu s vyšší koncentrací.
• Uprav stravu - omez sladké a kyselé potraviny na jedno jídlo denně.
• Navštiv zubního lékaře do 3-4 měsíců. Pokud skvrna zmizí, máš štěstí. Pokud se ztmaví, je čas na mírnou léčbu - ale stále bez vrtání.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že bílá skvrna je „pouze estetický problém“. Ale to je přesně ta fáze, kdy se dá kaz zastavit. Když ji ignoruješ, skvrna se mění na hnědou - a pak už je příliš pozdě.

Co je špatné, co byste měli okamžitě přestat dělat?

Některé „zdravé“ návyky ve skutečnosti zvyšují riziko kazu:

• Pití citrónové vody ráno. Citrónová kyselina je silnější než kyselina uhličitá v limonádách. Každý den toto pití ztenčuje skloviny.
• Žvýkání bezcukrové žvýkačky po každém jídle. Pokud ji žvýkáš 5x denně, stále podporuješ kyselý prostředí - i když je bez cukru. Většina žvýkaček obsahuje kyseliny jako kyselina citrónová nebo kyselina jablková. Stačí jedna žvýkačka po obědě.
• Čištění zubů jen ráno. Spánek je čas, kdy sliny klesají. Pokud nečistíš zuby večer, bakterie mají 8-10 hodin na útok. To je největší chyba lidí, kteří si myslí, že „ráno je důležitější“.
• Používání zubních kartáčků s tvrdými vlákny. Ty nečistí lépe. Pouze poškozují dásně a zubní skloviny. Vždy používejte jemné nebo středně tvrdé kartáčky.

Když už jste zubního lékaře neviděli 2 roky…

Největší chyba lidí je, že se k zubnímu lékaři vůbec nevrací, dokud nebolejí. Ale počínající kaz nebolí. Až když se dostane do zubního nervu, začne bolet. A tehdy je příliš pozdě na jednoduchou prevenci.

Nejlepší čas na návštěvu je každých 6-12 měsíců - i když nic nebolelo. Při pravidelné prohlídce lékař vidí skvrny, které ty nevidíš. Ví, kde se vytváří kyselina. A ví, jestli tvoje hygiena funguje.

Pokud jsi poslední návštěvu měl před 2 lety, nečekáj na bolest. Nastav si termín. Nejde o „návštěvu na plomby“. Jde o kontrolu, jestli tvoje zuby ještě mohou sama sebe opravit - a co potřebuješ změnit, aby to mohly.

Co se stane, když to ignorujete?

Počínající kaz se nezastaví sám. Pokud ho nezastavíš ty, postupuje. Z bílé skvrny se stane hnědá. Z hnědé skvrny se vytvoří malá díra. Ta se zvětšuje. Až se dostane do zubního nervu, začne bolet. A pak už není možné jen nanést fluorid. Potřebuješ plombu. Nebo krytí. Nebo dokonce kořenovou léčbu.

Průměrná cena plomby v ČR je 1500-2500 Kč. Cena kořenové léčby je 5000-8000 Kč. Cena zubního krytí je 4000-7000 Kč. A všechno to bylo možné zastavit za 200 Kč - za fluoridovou pastu a zubní nit.

Největší náklad není peníze. Je to čas. Je to bolest. Je to strach, že ti zuby zase něco ukradnou.