Jak udržet rovnátka v čistotě: Praktické tipy, které skutečně fungují

Rovnátka jsou výborná věc - opraví špatně rozmístěné zuby, zlepší nádech, zmenší riziko zubního kazu a dokonce i bolestí čelisti. Ale jedna věc je mít rovnátka, druhá je je udržovat čistá. Když nevíte, jak správně čistit rovnátka, může to skončit zubním kazem, zánětem dásní nebo trvalými skvrnami na zubech. A to všechno jen proto, že jste nevěděli, jak to udělat správně.

Proč je čištění rovnátek tak důležité?

Nejde jen o to, aby vás nezaujal zápach z úst. Když máte rovnátka, vzniká mnoho koutků, kde se sbírají zbytky jídla a bakterie. Každý držák, každý drát, každý kroužek - to všechno je místo, kde se může vytvořit plak. A plak, který se nečistí, se proměňuje v kámen - a ten už neodstraníte jen četným čištěním. Musíte k tomu jít k zubnímu lékaři.

Studie z Journal of Clinical Orthodontics ukázaly, že pacienti s rovnátky mají třikrát vyšší riziko vzniku bílých skvrn na zubech - to jsou první známky kazu, které jsou trvalé. A když se rovnátka odstraní, tyto skvrny zůstanou. Nejsou jen estetický problém - jsou to místa, kde se snadněji vytváří další kazy.

Co potřebujete k čištění rovnátek?

Nemusíte kupovat celou lékárnu. Stačí pár věcí, které už pravděpodobně máte, a pár drobností, které se vyplatí koupit.

• Speciální kartáček na rovnátka - ten s úzkým hlavou a vlnitým krajem. Tím se dostanete pod dráty a kolem kroužků.
• Mezizubní kartáček - ten malý, špičatý kartáček, který se hodí mezi dráty a zuby. Doporučuji ten s plastovou rukojetí, ne ten s kovovou - kov může poškodit kroužky.
• Fluoridová zubní pasta - ne každá. Hledejte tu s alespoň 1450 ppm fluoridu. Nejde o název značky, ale o obsah fluoridu.
• Mezizubní nit - nejběžnější nit se na rovnátka nevejde. Potřebujete orthodontic floss nebo floss threader. Ten je jako malý háček, kterým protáhnete nit pod dráty.
• Polévací nádobka na ústní vodu - ne každá. Vyberte tu bez alkoholu a s fluoridem. Nejde o to, aby vás to vonělo, ale aby chránila zuby.

Pravidelné čištění - kdy a jak?

Nečistíte rovnátka jen ráno a večer. Čistíte je po každém jídle. Ano, i po snídani, po obědě, po svačině. Pokud nemůžete hned po jídle čistit, aspoň si vypláchněte ústa vodou. Nechte jídlo tam, kde je - to je největší chyba.

Pravidlo: 2x denně čištění kartáčkem + 1x denně mezizubní nit. A pokud máte rovnátka s držáky, ještě jednou po každém jídle.

Tady je, jak to dělat:

1. Nejprve odstraňte viditelné zbytky jídla mezizubní nití nebo kartáčkem. Přejděte od jednoho konce k druhému.
2. Čistěte každý zub zvlášť - ne jen po drátech. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni a mírně vrtějte. Čistěte i vnější, vnitřní i žvýkací plochy.
3. Pod dráty a kolem kroužků - tam je nejvíc plaku. Použijte ten úzký kartáček a opakujte pohyb 5-10krát na každý zub.
4. Nezapomeňte na čištění kroužků - ty se často zapomínají. Čistěte je jako zuby - zezadu, zepředu, shora dolů.
5. Na konci si vypláchněte ústa fluoridovou ústní vodou. Nepláchněte ihned po čištění - nechte ji působit alespoň 30 sekund.

Co dělat, když se vám rovnátka zaseknou?

Někdy se stane, že se vám nějaký kroužek uvolní, nebo se vám drát zlomí. Nebo se vám nějaký kousek jídla zasekne a nedostanete se k němu. Nezkoušejte to odstranit sami - neváhejte zavolat ortodontovi. Ale pokud to musíte vyřešit doma:

• Uvolněný kroužek? Uložte ho do plastového sáčku a vezměte ho na návštěvu. Nezkoušejte ho znovu přilepit - to může poškodit zub.
• Zlomený drát? Pokud se vám drát dotýká dásně nebo jazyka, pokuste se ho jemně zatlačit zpět do místa pomocí tužky nebo plastového konce. Neříznejte ho - můžete ho polyknout.
• Zaseknuté jídlo? Použijte mezizubní kartáček nebo ústní vodu s vysokým tlakem. Některé modely ústních sprch mají režim pro ortodonci - zkontrolujte návod.

Co se vyplatí koupit - a co ne?

Na trhu je spousta produktů „pro rovnátka“. Většina z nich je zbytečná.

Co se vyplatí:

• Mezizubní nit s háčkem (floss threader)
• Speciální kartáček s vlnitým krajem
• Fluoridová pasta s 1450+ ppm
• Ústní voda bez alkoholu a s fluoridem

Co nepotřebujete:

• Elektrický kartáček s „režimem pro rovnátka“ - normální elektrický kartáček s měkkými štětinami je v pořádku.
• Čisticí tablety pro rovnátka - ty fungují jen na sádrových dílčích částech, ne na zubech.
• Žvýkací gummy s fluoridem - nejsou účinné, pokud nejsou zubní.

Co se stane, když rovnátka nečistíte?

Pokud nečistíte rovnátka, začnou se vám zuby měnit - a ne na lepší.

• Bílé skvrny - to je první známka kazu. Vypadají jako bledě bílé skvrny na zubech. Nejsou bolestivé, ale neodstranitelné bez lékařského zákroku.
• Zánět dásní - dásně se zčervenají, krvácejí, způsobují bolest. To se často přehlíží jako „normální“ při rovnátkách - ale není to normální.
• Zubní kámen - tvrdý nános, který se tvoří na zubech. Odstraňuje ho jen zubní lékař - a stojí to peníze.
• Zápach z úst - vzniká z bakterií, které se množí v plaku. Není to jen nepříjemné - může vás ovlivnit i v práci nebo ve škole.

Nejhorší případ? Když se rovnátka odstraní a zuby jsou zničené. A pak musíte jít na plomby, výplně, dokonce na krytky. To všechno za cenu, kterou byste mohli vyhnout, kdybyste čistili rovnátka každý den.

Co dělat, když máte zápach z úst?

Zápach z úst u lidí s rovnátky je běžný, ale ne nutný. Pokud vás to trápí, zkuste toto:

• Čistěte jazyk - tam se také sbírají bakterie. Použijte kartáček nebo jazykový škrábač.
• Pijte víc vody - suché ústa zhoršují zápach. Voda vyplavuje zbytky jídla a zvyšuje slinný výtok.
• Nepijte sladké nápoje - cukr je jídlo pro bakterie. I když je to „bez cukru“, může obsahovat sladidla, která podporují kazu.
• Nečistěte jen zuby - čistěte celý ústní dutinu. Dráty, kroužky, dásně - všechno.

Kdy se podívat na ortodonta?

Nečekáte na návštěvu každých 6 měsíců jen proto, že to tak říkáte. Pokud:

• Vás trápí krvácení dásní po čištění
• Už se vám objevily bílé skvrny
• Čistíte, ale zápach zůstává
• Je vám těžko dýchat nebo mluvit kvůli bolesti

…přijďte na návštěvu. Nejde o to, že byste něco poškodili - jde o to, že byste mohli ztratit čas a peníze na pozdější léčbu.

Nejčastější chyby - a jak jim vyhnout

Tady je seznam chyb, které dělají většina lidí s rovnátky:

1. Čistí jen zuby, ne dráty. - Dráty jsou místa, kde se plak hromadí nejvíc. Čistěte je stejně jako zuby.
2. Čistí jen jednou denně. - Nejde o to, kolikrát čistíte, ale o to, jestli čistíte po každém jídle.
3. Nečistí jazyk. - Jazyk je druhý největší zdroj zápachu. Čistěte ho každý den.
4. Používají nevhodnou pastu. - Některé pasty jsou příliš agresivní nebo nemají dost fluoridu.
5. Nečistí kroužky. - Kroužky jsou jak malé pastýře - tam se sbírají zbytky jídla.

Největší chyba? Věřit, že „to se samo vyčistí“. Rovnátka nejsou jako zuby bez drátů. Potřebují víc pozornosti. Ale když to zvládnete, budete mít nejen krásné zuby - ale i zdravé zuby.