Jakou pastu na odhalené krčky zubů? Nejlepší volby a co skutečně pomůže

Odhalené krčky zubů jsou běžný problém, který se objevuje u mnoha lidí, i když si o tom nemyslíte, že máte problém s dásněmi. Když začnete cítit citlivost při pití studené vody nebo když si v zrcadle všimnete, že zuby vypadají delší než dříve, je čas přemýšlet o tom, jakou pastu používat. Ne každá bělící pasta pomůže - některé dokonce mohou situaci zhoršit.

Proč se vůbec odhalují krčky zubů?

Odhalené krčky nejsou výsledkem jen starosti. Většinou to je kombinace několika věcí. Nejčastější příčiny: příliš silné čištění, špatná technika čištění, bruxismus (zatížení zubů štěkáním), nebo přirozené zanikání dásní s věkem. Někdy to souvisí i s periodontitidou - zánětem dásní, který ničí tkáně kolem zubu.

Když dásně ustupují, odhalí se část zubu, která je normálně zakrytá - tzv. krček. Ten není pokryt smaltovou vrstvou, ale cementem, který je mnohem měkčí a citlivější. To znamená, že teplé, studené nebo sladké věci mohou přímo dráždit nervy uvnitř zubu. A když navíc používáte bělící pastu s agresivními složkami, můžete zub ještě více poškodit.

Co hledat v pastě pro odhalené krčky?

Nechte si bělící pasty na později. Pokud máte odhalené krčky, vaše hlavní cíl není bělost, ale ochrana a uklidnění. Hledejte tyto složky:

• Arginin - pomáhá uzavřít mikrotrhliny v dentinu a snižuje citlivost. Výrobky s argininem, jako je Sensodyne Repair & Protect, ukázaly v klinických studiích výrazné zlepšení za 2 týdny.
• Hydroxyapatit - přirozená látka, která se nachází ve vašich zubech. Když ji pasta obsahuje, pomáhá obnovovat minerální vrstvu na odhalených krčcích. Některé novější pasty, jako je Colgate Rejuvenating, ji používají jako hlavní složku.
• Fluorid - nezbytný. Nejlepší je fluorid s vysokou koncentrací (1450 ppm a více). Fluorid posiluje povrch zubu a zpomaluje demineralizaci.
• Strontium chlorid nebo potassium nitrate - tyto látky blokují signály z citlivých zubů k nervům. Jsou běžné v pastách pro citlivé zuby, ale nezachycují příčinu - jen maskují příznaky.

Naopak vyhýbejte se:

• Agresivním abrazivním činidlům - jako je křemík nebo uhelný prášek
• Velmi kyselým přísadám - citronová kyselina, peroxid vysoké koncentrace
• Pastám označeným jako „bělící“ nebo „intenzivní“ bez výslovného označení pro citlivé zuby

Co se stane, když použijete špatnou pastu?

Představte si, že máte na ruce otevřenou ránu a pak si na ni nanesete alkohol. To je přesně to, co děláte zubům, když používáte bělící pastu s vysokým obsahem peroxidu nebo silných abraziv.

Odhalené krčky jsou už zraněné - nejsou chráněny smaltem. Když do nich vniknou abrazivní částice, mohou způsobit další opotřebení. Výsledkem je, že citlivost se zhoršuje, zuby se mohou stát ještě více zbarvenými, protože dentin je žlutější než smalt. A někdy se to stane nevratně - nejde to zpět.

Nejsem říkal, že byste měli úplně přestat bělit zuby. Ale pokud máte odhalené krčky, musíte to dělat jinak - například profesionálně u zubního lékaře, ne doma s pastou, která vás může poškodit.

Nejlepší pasty na odhalené krčky v roce 2026

Tady je seznam tří past, které skutečně fungují a které doporučují zubní lékaři v Brně i v Praze:

Biomin F je zvláště zajímavá - vznikla v britské univerzitě a obsahuje minerály, které se přirozeně vážou na zubní povrch a vytvářejí novou ochrannou vrstvu. Není to jen pastu, ale skoro léčba.

Nezapomeňte: žádná pasta sama o sobě nezastaví odhalování krčků. Ale správná pasta může zastavit jejich zhoršování a značně snížit nepříjemnosti.

Co ještě dělat kromě pasty?

Pasta je jen první krok. Pokud chcete opravdu zastavit odhalování krčků, potřebujete i další kroky:

1. Používejte jemnou kartáček - elektrický kartáček s čidlem tlaku je ideální. Když příliš tlačíte, dásně se začnou odtrhávat. Některé modely, jako je Oral-B iO, automaticky vypínají, když tlačíte moc.
2. Čistěte správně - nezatíhejte horizontálně. Používejte kruhové pohyby nebo metodu Bass: kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni, jemné vibrace.
3. Užívejte jemný zubní nit - nebo mezizubní kartáčky. Příliš silné čištění mezi zuby může poškodit dásně.
4. Navštivte zubního lékaře - každých 6 měsíců. Pokud máte odhalené krčky, může vám lékař doporučit aplikaci fluoridového gelu nebo dokonce zákryt krčků kompozitním materiálem.
5. Uvažte o noční štítce - pokud štěkáte během spánku, zubní lékař vám může vyrobit štít, který chrání zuby před opotřebením.

Je možné odhalené krčky zpět obnovit?

Někdy ano, ale jen v počátečních fázích. Když je odhalení ještě malé a dásně nejsou zaniklé, může pomoci kombinace hydroxyapatitu, fluoridu a správné hygieny. Většina lidí však začne s odhalením, které už je trvalé - dásně se nevrátí zpět.

To neznamená, že je to konec. Můžete zastavit pokračování a zubům dát novou ochranu. A pokud je odhalení velké, existují i lékařské řešení - jako je přenos dásně z jiné části úst nebo aplikace biologických materiálů, které stimulují regeneraci.

Nečekáte, až se to zhorší. Nechte si zkontrolovat zuby u zubního lékaře - to je největší chyba, kterou lidé dělají. Mnoho lidí si myslí, že citlivost je jen „nepříjemnost“, ale ve skutečnosti je to varovný signál, že vaše zuby potřebují pomoc.

Co dělat, když pastu nepomůže?

Když jste používali správnou pastu 4-6 týdnů a nic se nezměnilo, je čas jít k zubnímu lékaři. Možná potřebujete:

• Profesionální čištění - odstranění zubního kamene, který dráždí dásně
• Fluoridovou terapii - aplikace silného gelu nebo laku, který se vloží do zubu
• Plomby na krčky - když je odhalená plocha velká, lékař může zákryt kompozitním materiálem, který chrání zub a zlepšuje vzhled
• Chirurgický zákrok - přenos dásně, pokud je odhalení výrazné

Není to nic hrozného. Většina těchto zákroků je rychlá, bezbolestná a výsledek je trvalý.

Co dělat dnes?

Nečekáte, až se zuby začnou bolet. Nečekáte, až vám někdo řekne, že máte problém. Pokud si všimnete, že zuby vypadají delší nebo cítíte citlivost, je čas změnit pastu - a to hned.

Začněte tímto: kupte si pastu s argininem nebo hydroxyapatitem, používejte jemný kartáček, čistěte správně a plánujte návštěvu zubního lékaře. To je všechno, co potřebujete - žádné zázraky, žádné nádherné reklamy. Jen základní péče, která znamená rozdíl.

Odhalené krčky nejsou znamení starosti. Jsou to znamení, že je čas se o sebe postarat - a to nejen zuby, ale i celým ústním prostředím. A to je to, co opravdu důležité.