Kdy jít na dentální hygienu? Pravidla, která zachrání vaše zuby

Dentální hygiena není jen o tom, abyste si po každém jídle umyli zuby. Je to systém, který vaše zuby a dásně chrání před bolestí, ztrátou zubů a drahými zákroky. Mnoho lidí si myslí, že stačí jít k zubnímu lékaři, když bolí. To je jako čekat, až vám auto zcela zlomí motor, než ho necháte opravit. Většina lidí v Česku navštíví zubního lékaře jen jednou za dva až tři roky - a pak už je pozdě.

Co se stane, když nejdeš na dentální hygienu?

Když necháš zubní plak a kámen na zubech déle než 48 hodin, začínají bakterie rozkládat sklovinku a způsobují kazy. Ale to není nejhorší. Plak se mění na tvrdý zubní kámen, který si nemůžeš odstranit ani nejlepší kartáček. Ten pak dráždí dásně, způsobuje jejich krvácení a postupně způsobuje ztrátu kosti kolem zubů. To se jmenuje parodontitida - a je to hlavní příčina ztráty zubů u dospělých.

Ve věku 35 let už téměř 40 % lidí v Česku má nějakou formu parodontitidy. A většina z nich to ani neví, protože to nebolí - dokud nezačnou zuby padat. Krvácení dásní při čištění? To není normální. To je varovný signál, že tělo bojuje s infekcí, kterou si nemůžeš vyčistit sám.

Kdy je ideální čas na dentální hygienu?

Profesionální čištění zubů doporučují všichni zubní lékaři v České republice každých 6 až 12 měsíců. Pro většinu lidí stačí jednou ročně. Ale ne všem.

Jsou skupiny, které potřebují častější návštěvy:

• Pokud máš krvácení dásní - jdi každých 3-4 měsíce. To je signál, že bakterie získaly převahu.
• Pokud nosíš rovnátka nebo náhradní zuby - zubní kámen se tvoří rychleji. Doporučuji každých 4-6 měsíců.
• Pokud jsi diabetik - tělo má horší schopnost bojovat s infekcemi. Parodontitida u diabetiků pokročí dvakrát rychleji. Jdi každých 3 měsíce.
• Pokud kouříš - kouření maskuje krvácení dásní, ale zhoršuje poškození kosti. Jdi každých 4-6 měsíců.
• Pokud jsi těhotná - změny hormonů zvyšují citlivost dásní. Doporučuje se jedna návštěva ve 2. trimestru.

Nejde o to, kolikrát jsi tam byl. Jde o to, jak se cítí tvé dásně a jaký máš rizikový profil. Pokud ti lékař řekne, že máš zubní kámen, a nepřišel jsi tam už dva roky - to je problém. Ne z toho důvodu, že jsi „líný“. Ale protože se kámen neodstraní sám.

Co se přesně děje na dentální hygieně?

Není to jen „čištění“. Je to kompletní vyšetření a prevence. Hygienistka nejprve zkontroluje stav dásní - změří hloubku zubodásňových kapslí, zjistí, zda krvácí, a zda je kost kolem zubů poškozená. Potom použije ultrazvukový přístroj, který odstraní zubní kámen i z těžko dostupných míst - mezi zuby, pod dásněmi, za zadními zuby. To není jen o „vyčištění“ - je to o odstranění zdroje infekce.

Potom přijde rukou čištění. Používají se speciální kartáčky a pasty s abrazivními částicemi, které odstraní povrchové skvrny od čaje, kávy nebo vina. Neodstraní to kazy, ale zlepší vzhled. Nakonec se aplikuje fluoridový gel - silnější než ten z běžné zubní pasty. Ten posílí sklovinku a zpomalí vznik kazu.

Na konci ti hygienistka ukáže, kde se ti nejvíc tvoří plak. Zpravidla je to za zadními zuby, mezi zuby nebo kolem náhradních zubů. A pak ti řekne, jak to správně čistit. Ne každý kartáček a každá technika funguje pro každého. Někdo potřebuje mezizubní kartáček, jiný floss, třetí vodní proud.

Co ti hygienistka neřekne, ale měla by

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že po hygieně už můžou „odpočívat“. Ale čištění není „výluka“. Je to „restart“. Pokud nezměníš svůj způsob čištění, kámen se vrátí za 3-4 měsíce.

Hygienistka by ti měla říct:

• Který zub je nejvíce ohrožený - a proč.
• Co tvoříš víc - plak nebo kámen - a jak to ovlivňuje tvé dásně.
• Zda je tvůj způsob čištění špatný - např. příliš tvrdý kartáček, který poškozuje dásně.
• Zda potřebuješ jinou zubní pastu - např. s chlorhexidinem, pokud máš zánět dásní.

Nikdy neodcházej z kliniky, aniž bys věděl, proč ti to dělají. Pokud ti hygienistka jen řekne „je to v pořádku“ a nic ti neukáže - hledej jinou. Pravá hygiena je výuka, ne jen čištění.

Kdy je čištění nebezpečné?

Neexistuje „ideální“ čas na hygieny. Ale existují situace, kdy je lepší čekat:

• Pokud máš aktivní zánět dásní - krvácení, otok, bolest. Nejprve je potřeba léčba - antibiotika nebo lokální léčba. Hygiena by jen zhoršila zánět.
• Pokud jsi nemocný s nachlazením nebo chřipkou - nech si to na později. Nejen kvůli infekci, ale protože tě bude bolet hrtan od přístrojů.
• Pokud máš otevřenou ránu v ústech - např. po vytažení zubu. Čekat 7-10 dní.

Naopak - nečekat, když máš zubní kámen. I když ti to nebolí. Kámen není jen „špína“. Je to biologická hmotnost, která drží bakterie těsně u dásně. A ty bakterie neustále uvolňují toxiny, které ničí kost.

Co dělat mezi návštěvami?

Nejlepší hygiena je ta, kterou děláš doma. A to každý den.

• Čisti zuby dvakrát denně - ráno a večer. Večer je důležitější. Po večeři nejíš, jen čistíš.
• Používej mezizubní kartáček nebo nit - alespoň jednou denně. Plak se tvoří mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
• Nečisti hned po jídle - pokud jsi snědl kyselé jídlo (citron, jogurt, víno), počkej 30 minut. Kyselina měkká sklovinku - čištění hned potom ji poškozuje.
• Neužívej příliš tvrdý kartáček - většina lidí čistí příliš tvrdě. Výsledek: zubní kámen pod dásněmi a zpětný ústup dásní.
• Používej fluoridovou pastu - ne „čistící“ nebo „bílící“. Fluorid chrání.

Nezapomeň: když se ti zuby po čištění zdají „čisté“, ale dásně krvácí - to není úspěch. To je příznak selhání. Tvé tělo ti dává signál - poslouchej ho.

Kdo platí za dentální hygienu?

V České republice je jedna dentální hygiena ročně započítána do základního zdravotního pojištění. To znamená, že ji můžeš absolvovat zdarma u zubního lékaře, který má smlouvu s Českou zdravotní pojišťovnou. Stačí mít platný zdravotní průkaz.

Nezapomeň: ne každý zubní kabinet to nabízí. Některé soukromé ordinace to neuvádějí na webu. Zavolej dopředu a zeptej se: „Máte smlouvu s ČZP na dentální hygienu?“ Pokud ano - platíš jen 10-20 Kč za konzultaci. Pokud ne - budeš platit 600-1200 Kč.

Pokud máš náhradní zuby, rovnátka nebo křivé zuby, doporučuji si hygii doplatit. Profesionální čištění tam, kde se plak hromadí, je důležitější než na zdravých zubech. A to se nezahrnuje v základním balíčku.

Kdy už je pozdě?

Nejčastější chyba: čekat, až zub bolí. Když zub bolí, je už poškozený na úrovni, kdy je potřeba kořenová léčba, korunka nebo vytažení. A to stojí 5-10 tisíc korun. Hygiena stojí 200-500 Kč.

Nejhorší případ: lidé, kteří si mysleli, že „to nevadí“. A pak přišli, když už neměli žádné zuby. Nebo když jim lékař řekl: „Máte parodontitidu 3. stupně. Zbývá vám 3 zuby. Zbytek musíme vytažit.“

Tyto případy se dějí každý týden. Nejsou vzácné. Jsou předvídatelné. A úplně zbytečné.

Dentální hygiena není luxus. Je to základní péče, jako čištění auta nebo výměna oleje. Nechceš, aby ti auto ztroskotalo na dálnici. Stejně nechceš, aby ti zuby ztroskotaly v 40 letech.