Péče o rovnátka: Zkontrolujte svou rutinu
Otestujte, zda pečujete o své snímací rovnátka správně. Pro každou správnou praxi získáte 1 bod. Po dokončení testu vám ukážeme, jakou máte výkonnost a jak můžete zlepšit svou rutinu.
Váš výsledek
Snímací rovnátka nejsou jen nástroj na vyrovnání zubů - jsou to důležitý součást každodenního života, která vyžaduje pravidelnou a správnou péči. Pokud je necháte bez pozornosti, mohou se rychle znečistit, začít páchne, nebo dokonce poškodit vaše zuby i dásně. Ale nebojte - s pravidelnou a jednoduchou rutinou se vaše rovnátka budou cítit jako nová i po letech. Tady je přesný návod, jak se o ně starat, krok za krokem.
1. Vyndávejte rovnátka před jídlem a nápoji
Nikdy nejedzte ani nepijte nic jiného než vodu, když máte rovnátka v ústech. Káva, čaj, červené víno, limonády, dokonce i džusy - všechny to zbarvují a nechávají nánosy, které je těžko odstranit. I sladké potraviny se mohou zaseknout pod rovnátkem a začít škodit zubům pod ním. Když jíte, rovnátka vyndejte. Uložte je do čistého kontejneru s vodou nebo do speciální krabičky. Nechávejte je na ubrousku nebo na stole - to je nejčastější příčina ztráty.
2. Čistěte je hned po vyjmutí
Po každém vyjmutí rovnátka opláchněte pod teplou vodou. Nečekáte, až se uschne nános. Používejte měkkou zubní kartáček - ideálně ten, který je určený pro rovnátka nebo pro děti. Nezapomeňte: žádná pasta! Běžná zubní pasta je příliš abrazivní a poškrábe povrch rovnátka, což ho způsobí, že se snadněji znečišťuje. Místo toho použijte mýdlo nebo speciální čisticí tablety pro snímací rovnátka. Tyto tablety se roztvoří ve vodě a jemně odstraní bakterie i zápach bez poškození plastu.
3. Používejte správné čisticí prostředky
Neužívejte vřídky, kyselinu citronovou, nebo domácí směsi typu ocet a soda. Tyto látky mohou poškodit plast nebo kovové části rovnátka. Také nevařte je ani je nekladejte do myčky na nádobí. Teplota a chemikálie zničí tvar a funkci. Místo toho vyberte čisticí tablety od známých zubních výrobců - například Retainer Brite, Polident nebo Efferdent. Tyto produkty jsou testované pro snímací rovnátka a bezpečné pro každodenní použití. Stačí jedna tableta na 15 minut ve studené nebo mírně teplé vodě. Po vyjmutí rovnátka opláchněte pod tekoucí vodou a vysušte na vzduchu.
4. Ukládejte je správně
Když rovnátka nemáte v ústech, musí být v bezpečí. Používejte vždy původní krabičku - nebo alespoň čistou, pevnou nádobu s větracími otvory. Neukládejte je do papírového balíčku, do kapsy nebo do kapesníku. To je nejčastější způsob, jak je ztratit. Pokud je necháte v teple, například na slunci nebo vedle počítače, mohou se deformovat. Ukládejte je v chladném, suchém místě, daleko od koček a psů - nejsou jen zvědaví, ale i schopní rovnátka roztrhat.
5. Čistěte i zuby pod rovnátkem
Nezapomeňte: rovnátka nezabraňují kávovému zubnímu kameni. Pokud je máte na horní čelist, musíte čistit zuby pod nimi stejně pečlivě jako bez rovnátka. Používejte zubní nit a měkký kartáček. Zvláště důležité je čistit ty zuby, které jsou blízko k dásni - tam se sbírají bakterie, které mohou způsobit zánět dásní. Pokud máte rovnátka na obou čelistech, čistěte obě souběžně. Víte, co je nejhorší? Když se pod rovnátkem vytvoří kámen - pak se stává nemožné ho vyjmout bez bolesti.
6. Pravidelně je kontrolujte
Nečekáte, až se rovnátka zlomí nebo začnou škubat. Každé dva týdny si je prohlédněte. Hledejte malé trhliny, škrábance, nebo změny tvaru. Pokud se rovnátko nevejde pohodlně, působí tlak na zuby nebo vás bolí dásně - je čas na návštěvu ortodonty. Nejčastější problém je, že se rovnátka přizpůsobí vašim zubům a pak se nebudou přizpůsobovat znovu. Pokud jste ztratili zub nebo se vám změnila čelist, rovnátka mohou být už nevhodná. To se stává častěji, než si lidé myslí.
7. Přenášejte je bezpečně
Když odcházíte z domu, vezměte si s sebou krabičku, čisticí tablety a možná i malý kartáček. Víte, kolik lidí ztratí rovnátka během cesty do práce nebo do školy? Tisíce. Stačí, když je necháte na obědě na talíři nebo v kávě. Pokud máte rovnátka na obou čelistech, mějte vždy k dispozici obě krabičky - nebo si dejte značku na každou, abyste je nesplétali. Nezapomeňte: když je rovnátka v krabičce, nechávejte ji na vodorovném povrchu. Pokud ji položíte na hranu, může se deformovat.
8. Jak poznat, že je čas na výměnu
Snímací rovnátka nejsou navržena na celý život. Běžně se vyměňují každých 1-3 roky, podle toho, jak často je používáte a jak pečlivě se o ně staráte. Pokud:
- se rovnátka začnou zbarvovat i po čištění
- se stávají křehká nebo se po zahřátí deformují
- se vám nevejdou pohodlně a působí bolest
- začnou páchne i po čištění
…je čas na nové. Nenechávejte je, i když „ještě fungují“. Nebezpečí je v tom, že špatně sedící rovnátka mohou způsobit nepřímo zubní kámen, zánět dásní, nebo dokonce změnu polohy zubů. To všechno může znamenat další ortodontickou léčbu - a to je drahé a dlouhé.
9. Jak se vyhnout nejčastějším chybám
Nejčastější chyby, které lidé dělají:
- Čistí rovnátka zubní pastou - poškodí povrch
- Nechávají je ve vodě celý den - voda se znečišťuje a rovnátka se znečišťují rychleji
- Nečistí zuby pod rovnátkem - zubní kámen se tvoří pod nimi
- Nechávají je v teple - například na slunci, u radiátoru, nebo v autě
- Nevezmou si krabičku ven - a pak je ztratí
Každá z těchto chyb je snadno vyhnutelná. Stačí vědět, co dělat - a pak to dělat pravidelně.
10. Když se něco pokazí - co dělat?
Nezahazujte rovnátka, i když se zlomí. Dokonce i malá trhlina může být opravena. Naneštěstí, většina lidí je hned vyhodí. To je chyba. Pokud se rovnátko zlomilo, přinesete ho k ortodontovi. Některé kliniky mají schopnost rovnátka opravit nebo vyrobit nové z původního otisku. Pokud máte jeho digitální otisk (což je dnes běžné), můžete ho získat znovu za mnohem nižší cenu než nové rovnátko od nuly.
Pokud jste ho ztratili - nevzdávejte se. Většina ortodontů má záznamy vašich otisků. Stačí zavolat a objednat nové. Některé kliniky dokonce nabízejí záruku na ztrátu - například jedno nové rovnátko zdarma během prvního roku. Zeptejte se.
Můžu čistit snímací rovnátka v myčce na nádobí?
Ne. Myčka na nádobí používá velmi horkou vodu a agresivní čisticí prostředky, které poškodí plast rovnátka. Může se zdeformovat, ztratit průhlednost nebo se zlomit. Vždy čistěte rovnátka ručně pomocí měkkého kartáčku a speciálních tablet nebo jemného mýdla.
Proč se moje rovnátka začala páchne, i když je čistím?
Zápach znamená, že se pod rovnátkem hromadí bakterie. Nejčastěji to děláte, když nečistíte zuby pod rovnátkem nebo když rovnátka necháváte dlouho ve vodě. Používejte čisticí tablety a vždy po vyjmutí rovnátka opláchněte ústa vodou. Pokud zápach přetrvává, přijďte na kontrolu - může to být znamení zánětu dásní nebo kávového kameně.
Jak dlouho bych měl nosit snímací rovnátka denně?
To závisí na předpisu vašeho ortodonty. Většinou se doporučuje nosit je celý den, kromě jídla a čištění. Některé typy se nosí jen v noci. Pokud je přestanete nosit, zuby se mohou vrátit do původní polohy. To se stává velmi rychle - někdy už po několika dnech.
Můžu nosit rovnátka, když mám nachlazení nebo kašel?
Ano, ale čistěte je častěji. Když máte nachlazení, tělo produkuje více hlenů a bakterií. To se může hromadit pod rovnátkem. Po každém vyjmutí rovnátka ho opláchněte a pokud se cítíte špatně, zvýšte frekvenci čištění. Nezapomeňte také čistit zuby - zvláště když jste jeli jen tekuté potraviny.
Je možné přepínat mezi dvěma páry rovnátek?
Pouze pokud vám to ortodont doporučil. Někdy se dávají nové rovnátka jako náhrada za starší, které se začaly opotřebovávat. Pokud máte dva páry bez doporučení, můžete způsobit nepředvídatelné pohyby zubů, což může vést k bolesti nebo potřebě další léčby. Nikdy nezačněte používat jiné rovnátko bez konzultace s odborníkem.
Kam dál?
Péče o snímací rovnátka není složitá - ale vyžaduje konzistenci. Jakmile si vytvoříte rutinu, nebude to trvat víc než pět minut denně. A výsledek? Čisté, bezpečné, nepáchne rovnátka, která vám budou sloužit roky. A hlavně - vaše zuby zůstanou zdravé. Nezapomeňte: rovnátka nejsou jen nástroj. Jsou investicí do vaší budoucnosti. A jak každá investice, vyžaduje péči.
