Bruxismus – co to je, proč se objevuje a jak se s ním vypořádat?

Už vás někdy po ránu bolely čelisti, nebo jste si všimli, že se pod polštářem ozývají škrábavé zvuky? Pravděpodobně jste se setkali s bruxismem – skřípáním či stiskem zubů, které může probíhat během spánku i ve dne. Není to jen nepříjemnost, ale může vést až k poškození zubů, bolestem hlavy a únavě čelistí.

Proč k bruxismu dochází?

Neexistuje jediná odpověď, ale většina odborníků souhlasí, že za bruxismem stojí kombinace psychických a fyzických faktorů. Stres a úzkost jsou časté spouštěče – když je mozek napjatý, tělo často reaguje napětím ve svalech čelistí. Na druhou stranu může být příčinou i nesprávný skus, náhlá změna struktury zubů po ošetření nebo dokonce spánková apnoe. Pokud máte problémy se spánkem nebo jste nedávno podstoupili dentální zákrok, může to být signál, že bruxismus se rozbíhá.

Jak poznat, že trpíte bruxismem?

Mezi nejčastější symptomy patří:

• Bolest nebo únavová čelist při ráno
• Časté zuby se opotřebovávají, jsou plošší nebo mají mikroskopické praskliny
• Bolesti hlavy, zejména v oblasti spánkové kosti
• Škrábavé zvuky během noci – manželka nebo partner vám často o tom řeknou
• Citlivost zubů na studené či horké podněty

Pokud některý z těchto příznaků poznáváte, neváhejte a domluvte si schůzku se zubařem. Profesionální vyšetření pomůže vyloučit jiné problémy a potvrdí, zda je bruxismus příčinou vašich potíží.

Co můžete udělat sami?

První krok je snížit stres – vyzkoušejte relaxační techniky, jógu nebo krátké procházky. Další praktický tip: před spaním si dejte teplý obklad na čelist, aby se svaly uvolnily. Vyhýbejte se konzumaci kofeinu a alkoholu před spaním, protože tyto látky mohou zhoršovat napětí v ústech.

Existuje také řada domácích pomůcek, jako jsou ortodontické dlahy (noční chrániče). Tyto dlahy rozložují tlak a chrání povrch zubů před dalším opotřebením. Při výběru dlahy je ale dobré konzultovat s odborníkem – špatně padnoucí chrlič může způsobit další problémy.

Léčba na míru

Váš zubař může nabídnout několik možností:

• Noční chránič – plastová nebo silikonová dlahová pomůcka, kterou nosíte během spánku.
• Fyzikální terapie – masáže čelistí, speciální cvičení na uvolnění svalů.
• Léčba příčiny – pokud je bruxismus spojený s nesprávným skusem, může být nutná úprava zubů, například korekce ortodontickými aparáty.
• Léky – v ojedinělých případech může zubař předepsat svalové relaxanty nebo antidepresiva, pokud je příčinou psychický stres.

Nejlepší výsledek získáte kombinací preventivních opatření a profesionální péče. Pravidelné kontroly u zubaře pomáhají sledovat stav zubů a dlahy tak, aby vám co nejdéle sloužily.

Závěrečné tipy

Bruxismus není neřešitelný problém, ale vyžaduje pozornost. Zapamatujte si:

1. Identifikujte stres a najděte způsob, jak ho zvládat.
2. Nechte si vyrobit a pravidelně nosit noční chránič.
3. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců – včasná diagnostika předchází vážnému poškození zubů.

Věříme, že s těmito informacemi budete mít jasný plán, jak se bruxismu postavit a vrátit si pohodlí i zdravý úsměv.