Zdraví dětí: jak udržet úsměv i tělo v kondici

Starost o děti začíná u úst. Když jsou zuby zdravé, dítě se lépe stravuje, má méně bolesti a celkově se cítí lépe. Proto je dobré znát jednoduché kroky, které rodičům usnadní každodenní péči.

Zubní hygiena u dětí – co a jak často

První zubní kartáček můžete zakoupit už od narození, ale skutečné čištění začněte, jakmile se objeví první mléčný zub. Kartáček by měl mít měkké štětiny a hlavou se vejde do úst malého dítěte. Každé ráno a večer naneste na štětinku malé množství fluoridové pasty (velikost hrášku) a jemně čistěte všechny povrchy zubů. Nezapomeňte na dásně – i tam se může hromadit plak.

Pro děti, které tiše odmítají kartáč, pomůže zábavná technika: hrajte si na „zubního detektiva“, který hledá a likviduje nečistoty. Děti tak pozorují, co děláte, a raději spolupracují.

Jednou týdně doplňte dentální nití nebo mezizubní kartáčkem, pokud jsou mezery dostatečně velké. Pro nejmenší děti, u kterých je nití těžké, stačí mezizubní kartáček s tenkým hrotem.

Strava a návyky, které chrání zuby

Co dítě jí, má přímý vliv na tvorbu kazu. Cukr je hlavní vinníkem – nejen sladkosti, ale i džusy, limonády a sladké cereálie. Snažte se omezit konzumaci cukru na jednou až dvakrát denně a po sladkém jídle dejte dítěti vodu ke spláchnutí úst.

Vhodné svačiny jsou sýry, ořechy, zelenina a ovoce s nízkým obsahem cukru (jablka, hrušky). Tyto potraviny nejenže poskytují vitamíny, ale také podporují tvorbu slin, které přirozeně čistí ústní dutinu.

Nezapomeňte na dostatek vápníku a vitamínu D – jsou klíčové pro růst silných zubů. Mléko, jogurty, tvrdý sýr a obohacené rostlinné nápoje jsou dobrými zdroji.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou další pilíř zdraví dětí. Ideální je první kontrola do 12 měsíce věku a poté každých šest měsíců. Zubař zjistí, zda se neobjevují první známky kazu, a poradí, jak správně čistit i těžko přístupná místa.

Rodiče mohou také pomoci tím, že vytvoří rutinu – stejný čas na čištění, stejný úsměv během čekání ve frontě u zubaře. Děti se učí ze vzoru, takže když vidí, že i vy dbáte na ústní hygienu, budou ji brát vážně.

Na závěr připomeňte, že zdravé zuby nejsou jen o kráse. Špatná ústní hygiena může vést ke špatnému trávení, bolestem hlavy a dokonce k problémům s růstem. Proto investice do pravidelné péče už v dětství přináší dlouhodobé výhody.

Máte otázky nebo chcete zjistit, jaký typ kartáčku je pro vaše dítě nejlepší? Napište nám a rádi vám poradíme, aby úsměv vašich dětí byl vždy zdravý a radostný.