Jak udržet bílý úsměv po bělení zubů - Tipy a triky

Bělení zubů je jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak dosáhnout krásného a sebevědomého úsměvu. Ale co dělat, když už máte zuby bělé? Jak si udržet bílý úsměv po tom, co investujete čas a peníze do profesionálního bělení?

V tomto článku najdete užitečné rady, jak pečovat o vaše zuby, aby zůstaly bílé co nejdéle. Začneme tím, co byste měli nejíst a nepít, přejdeme ke správným technikám čištění zubů a ukážeme si i nejlepší produkty, které můžete používat. A protože příroda má také své triky, podíváme se i na přírodní metody.

• Úvod do péče po bělení zubů
• Nevhodné potraviny a nápoje
• Správná technika čištění zubů
• Výběr vhodných zubních past a ústních vod
• Pravidelná kontrola u zubaře
• Přírodní metody a domácí prostředky

Úvod do péče po bělení zubů

Po bělení zubů je třeba věnovat zvláštní pozornost péči o váš nový bílý úsměv. Bělení může zuby zpočátku zcitlivět a je důležité zajistit, aby vaše zuby zůstaly zdravé a bílé co nejdéle. Prvním krokem k udržení bílého úsměvu je pochopení toho, jak proces bělení funguje.

Bělení zubů obvykle využívá peroxid vodíku nebo karbamid peroxidu, které pronikají do skloviny a rozpouštějí pigmenty způsobující zbarvení. Tento proces může zuby učinit náchylnější k následnému zabarvení. Je to proto, že bělení dočasně otevírá mikropóry v zubní sklovině, což může usnadnit pronikání pigmentů z jídla a nápojů.

První dny a týdny po bělení jsou klíčové. Během této doby byste měli být obzvlášť opatrní a vyvarovat se konzumace potravin a nápojů, které mohou způsobit zabarvení. Mezi nejběžnější pachatele patří káva, čaj, červené víno a různé bobule. Stejně tak kouření může výrazně zkrátit dobu, po kterou si zuby zachovají svou bělost.

Podle studie publikované v Journal of Dentistry je první 24–48 hodin po bělení nejkritičtější období, během něhož zuby absorbují nejvíce pigmentů.

V tomto období je také důležité udržovat vynikající ústní hygienu. Čištění zubů dvakrát denně a používání nití je nezbytné pro odstranění plaku, který může zachycovat pigmenty. Můžete také zvážit použití bělící zubní pasty, ale buďte opatrní, pokud máte citlivé zuby. Některé bělící pasty mohou být abrazivní a mohou způsobit další zcitlivění.

Rovněž je dobré investovat do kvalitního elektrického zubního kartáčku, který může být efektivnější při odstraňování plaku ve srovnání s tradičním kartáčkem. Technika, jakou čistíš své zuby, je klíčová. Nepoužívejte příliš velký tlak, aby nedošlo k poškození skloviny.

Důležitou roli hraje i pravidelná návštěva zubaře a dentální hygieničky. Profesionální čištění může odstranit skvrny a plak, ke kterým dochází i při nejlepší domácí péči. Navíc, váš zubař vám může poskytnout specifické rady a produkty k udržení bílých zubů.

Nevhodné potraviny a nápoje

Jestli chcete udržet svůj úsměv krásně bílý, měli byste se vyhýbat některým potravinám a nápojům, které mohou způsobit zabarvení zubů. Mezi největší 'viníky' patří především káva a čaj. Tyto nápoje obsahují třísloviny, které snadno zanechávají skvrny na zubech. Pokud se bez těchto nápojů neobejdete, zkuste pít přes brčko, aby se minimalizoval kontakt s vašimi zuby.

Další oblohou, která umí rychle zkazit váš bílý úsměv, je červené víno. Obsahuje kyseliny a barviva, které snadno vniknou do zubní skloviny a zanechají skvrny. Ale pozor, i bílé víno může být problém, jelikož kyseliny v něm obsažené oslabují sklovinu a umožňují jiným barvivým látkám snadněji se vstřebat.

Pak jsou tu bobulovité plody jako borůvky, maliny nebo ostružiny. Tyto plody nejenže obsahují pigmenty, které lze těžko odstranit, ale také jsou kyselé, což může časem narušit sklovinu. Obdobně působí i rajčatová omáčka a mnoho druhů kari, které mohou přispívat ke žlutému odstínu zubů.

"Omezte konzumaci těchto potravin a nápojů a budete moci prodloužit výsledky bělení zubů výrazně. Pomůže vám to udržet úsměv bílý a zářivý," radí profesor Jan Novák, odborník na zubní hygienu z Univerzity Karlovy.

Na co bychom neměli zapomínat, je i omezení sladkých a lepkavých potravin, jako jsou bonbóny a sušenky. Cukr se přeměňuje na kyseliny v ústech, které mohou napadat sklovinu a umožňovat barvivým látkám snadnější přístup.

Je důležité si uvědomit, že i zdánlivě nevinné ěžké omáčky a kořeněná jídla mohou zanechat skvrny. Vždy je vhodné po konzumaci těchto potravin pít hodně vody, aby se zbytky na zubech co nejdříve odstranily.

Vyhýbání se těmto potravinám a nápojům neznamená, že se jich musíte zcela vzdát. Je ale rozumné omezit jejich konzumaci a pravidelně čistit zuby, aby skvrny neměly šanci se usadit. Pokud si dáte nějaký z 'nepřejíce-farebný' nápoj či jídlo, zkuste ihned po jídle či pití vypláchnout ústa vodou a vyčistit zuby, pokud je to možné.

Správná technika čištění zubů

Čištění zubů je základní krok k udržení bílého úsměvu. I když to může znít samozřejmě, správná technika čištění zubů je klíčem k tomu, aby bělení zůstalo efektivní co nejdéle. První krok je výběr správného kartáčku. Elektrické zubní kartáčky jsou často považovány za efektivnější než manuální kartáčky, což potvrzují i studie publikované v časopisu Journal of Clinical Periodontology. Elektrické kartáčky odstraňují plak a zuby jsou čistší.

Je důležité čistit zuby dvakrát denně - ráno a večer. Každá z těchto seancí by měla trvat alespoň dvě minuty. Pomalejší pohyby a delší doba čištění zajišťují, že se dostanete ke všem zubům a mezizubním prostorům.

Při čištění by měl být kartáček drženy v úhlu 45 stupňů vůči dásním. Tento úhel je ideální pro odstranění jak plaku na povrchu zubů, tak i v poddásním prostoru. K tomu můžete využít jemné, kruhové pohyby. Silné tlačení není nutné a může poškodit jak sklovinu, tak i dásně.

Pamatujte také na to, že byste občas měli měnit svůj zubní kartáček. Doporučuje se měnit kartáček každé tři měsíce nebo pokud jsou štětinky již opotřebené. Také po nemoci je vhodné kartáček vyměnit, aby se zabránilo reinfekci.

Nesmíme zapomínat ani na mezizubní prostory, které mohou být zejména po bělení zranitelnější na tvorbu zubního plaku. K čištění mezizubních prostorů se doporučuje používat dentální nitě, mezizubní kartáčky nebo speciální vodní nitě. Každodenní používání dentální nitě je důležité pro prevenci hromadění plaku mezi zuby a podél linie dásní.

Aby byla vaše ústní hygiena úplná, měli byste rovněž používat ústní vodu. Ústní voda pomáhá odstraňovat bakterie, které mohou způsobit povrchové zabarvení zubů. Vyberte si ústní vodu, která není příliš agresivní a neobsahuje alkohol, aby nedráždila dásně a nezpůsobovala suchost v ústech.

"Pravidelná ústní hygiena a správné techniky čištění zubů jsou základy pro dlouhodobé udržení bílého úsměvu," říká Dr. Jan Novák, odborník na zubní lékařství.

Kromě správného čištění zubů, nezapomeňte také na zdravou stravu a omezení příjmu potravin a nápojů, které mohou způsobit zabarvení zubů. Káva, čaj, červené víno a cigarety jsou hlavní viníci tmavnutí zubů. Pokud si tyto nápoje nemůžete odpustit, pokuste se je pít brčkem, aby přišly do menšího kontaktu se zuby.

Výběr vhodných zubních past a ústních vod

Vybrat správnou zubní pastu a ústní vodu po bělení zubů nemusí být tak jednoduché, jak se zdá. Existuje tolik produktů na trhu, že se může zdát nemožné najít ten, který bude pro vaše zuby nejvhodnější. Přitom je však volba správného produktu klíčová pro udržení bílé barvy zubů.

Jednou z nejdůležitějších složek, kterou by měla obsahovat každá zubní pasta pro bělené zuby, je fluorid. Fluorid pomáhá posilovat sklovinu a chránit ji před zubním kazem. Pasty s bělicím účinkem by neměly být příliš abrazivní, aby nedošlo k poškození skloviny. Ideální je najít zubní pastu, která je označena jako 'pro citlivé zuby' a obsahuje nízkou abrazivitu.

Podle České stomatologické komory je správná ústní hygiena základem pro udržení zdravých a bílých zubů. Doporučují používat fluoridovou pastu a vyhýbat se pastám s vysokou abrazivitou.

Ústní voda je také důležitou součástí péče o zuby po bělení. Je dobré vybírat ústní vody bez obsahu alkoholu, které mohou vysušovat sliznice úst a způsobovat podráždění. Místo toho hledejte ústní vody s obsahem antibakteriálních látek, které pomáhají udržovat ústní dutinu čistou a svěží. Některé ústní vody obsahují i bělicí složky, které pomáhají udržet zuby bílé déle.

Podívejte se na složení produktů a hledejte ty, které obsahují přísady jako je xylitol, který pomáhá bojovat proti bakteriím a zubnímu plaku, nebo aloe vera, která má zklidňující účinky na dásně. Pokud máte citlivé zuby, hledejte produkty, které obsahují desenzibilizační složky, jako je dusičnan draselný.

Nejlepší produkty na trhu

Mezi oblíbené zubní pasty pro udržení bílého úsměvu patří Sensodyne ProNamel Gentle Whitening Toothpaste a Colgate Optic White Toothpaste. Tyto pasty jsou méně abrazivní a zároveň účinné v udržování bílého úsměvu. Pokud hledáte ústní vodu, doporučuje se například Listerine Total Care Zero nebo Colgate Plax Whitening.

Nakonec nezapomeňte, že pravidelné používání správných produktů je klíčem k dlouhodobému udržení bílého úsměvu. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně a používejte ústní vodu po každém čištění. A nezapomeňte chodit na pravidelné kontroly k zubnímu lékaři, aby se zajistilo, že vaše zuby zůstanou zdravé a bílé.

Pravidelná kontrola u zubaře

Mít zářivě bílý úsměv není jenom o správné domácí péči. Klíčovou roli hraje také pravidelná návštěva zubaře. Profesionálové nám mohou pomoci udržovat zuby nejen bílé, ale také zdravé. Zubařská péče by měla být součástí vaší rutiny, a to nejen když cítíte bolest nebo máte jiný problém.

Návštěvy zubaře bychom neměli odkládat. Doporučuje se chodit na kontrolu alespoň dvakrát ročně. Pravidelné kontroly umožňují včasnou detekci a řešení problémů, jako jsou kazy nebo nemoci dásní. Zubař také můžeme doporučit další metody, jak udržovat zuby bílé a čisté.

Zubaři mají k dispozici moderní technologie, které vám mohou poskytnout hlubší čistění, než jaké dosáhnete doma. Patří sem ultrazvukové čističe, které odstraňují zubní kámen a plak, což může výrazně přispět k bělosti vašich zubů. Ultrazvukové čištění se doporučuje pro každého, kdo chce mít opravdu zářivý úsměv.

Podle České stomatologické komory, pravidelné čistění a odstraňování zubního kamene je základem pro prevenci parodontálních onemocnění. Tyto procedury nejsou bolestivé a trvají jen krátkou dobu, ale jejich efekt je velmi důležitý pro vaše celkové ústní zdraví.

“Zuby jsou vizitkou člověka, proto bychom neměli zanedbávat návštěvy u zubaře. Pravidelná kontrola může zabránit komplikacím a pomoci udržet úsměv zářivý,” říká MUDr. Jan Novák, přední český stomatolog.

Kromě běžných kontrol byste měli také zvážit profesionální čistění a bělení, pokud si všimnete, že váš úsměv ztrácí svou bělost. Zubař vám může doporučit vhodné produkty nebo procedury, které budou šetrné k vašim zubům a dáseňím. Čím více se budete starat o své zuby, tím méně času budete trávit u zubaře opravami.

Nezapomeňte také zhorseit na preventivní prohlídky. Poslouchat rady svého zubaře a dodržovat pravidelné kontroly je investicí do zdraví vašich zubů. Pravidelné návštěvy mohou odhalit problémy v raném stádiu, které mohou být snadno řešitelné. To je nejlepší prevence před většími a nákladnějšími zákroky v budoucnu.

Přírodní metody a domácí prostředky

Existuje mnoho přírodních metod a domácích prostředků, které mohou pomoci udržet vaše zuby bílé. Některé z těchto metod jsou jednoduché a levné, přičemž mnohé z nich používají běžné kuchyňské ingredience. Přirozeným způsobem si můžete zachovat svůj bílý úsměv i bez nutnosti opakovaných návštěv zubaře.

Jedním z osvědčených způsobů je použití jedlé sody. Jedlá soda je přírodní abrazivum, které pomáhá odstranit zabarvení z povrchu zubů. Smíchejte ji s trochou vody, naneste na kartáček a jemně čistěte zuby jako obvykle. Tuto metodu ovšem nepoužívejte denně, protože přemíra abrazivních látek může poškodit sklovinu.

Kurkuma je další zajímavá přísada, která se často používá pro bělení zubů. Má nejen bělicí účinky, ale také protizánětlivé vlastnosti. Připravte si pastu z kurkumového prášku a kokosového oleje, a touto pastou čistěte zuby. Kurkuma má jasně žlutou barvu, což může na první pohled působit paradoxně, ale výsledky vás příjemně překvapí.

Další účinnou metodou je tahání oleje (oil pulling). Tradice, která pochází z ajurvédské medicíny, spočívá v proplachování úst kokosovým nebo sezamovým olejem po dobu 15–20 minut. Tento proces pomáhá odstraňovat nečistoty a bakterie z ústní dutiny, které mohou způsobovat zabarvení zubů.

Jahody nejsou jen lahodné ovoce, ale jsou také výborným prostředkem pro bělení zubů. Obsahují kyselinu jablečnou, která pomáhá odstranit skvrny. Rozmačkejte několik čerstvých jahod a smíchejte je s jedlou sodou, poté naneste tuto směs na zuby a nechte působit několik minut. Poté důkladně opláchněte vodou a vyčistěte zuby běžnou pastou.

Pro udržení bílé barvy zubů je také důležité dodržovat správné stravovací návyky. Omezte konzumaci potravin a nápojů, které způsobují zabarvení, jako je červené víno, káva, čaj a tmavé bobuloviny. Nahraďte je světlými potravinami, jako jsou jablka, hrušky nebo zelený čaj.

Mnozí lidé také přísahají na ocet jablečného octa. Tento přírodní produkt pomáhá udržovat zdravou ústní dutinu a přitom může lehce běliti zuby. Smíchejte lžičku jablečného octa s vodou a použijte jako ústní vodu, ale nezapomeňte si poté důkladně vypláchnout ústa čistou vodou, aby nepoškodil sklovinu.

“Použití přírodních metod pro bělení zubů je skvělý způsob, jak udržet úsměv zářivý bez chemikálií,” říká Dr. Ivan Novotný, specialista na dentální hygienu.

Tipy a triky

• Čistěte zuby jedlou sodou maximálně jednou týdně, aby nedošlo k poškození skloviny.
• Při použití kurkumy se ujistěte, že jste pečlivě vypláchli ústa, abyste se vyhnuli žlutým skvrnám na dásních.
• Tahání oleje může být zpočátku nepříjemné, ale vytrvejte, výsledky stojí za to.
• Po aplikaci jahodové směsi si nezapomeňte důkladně vyčistit zuby, aby nezůstaly cukry, které by mohly způsobit kazy.
• Jablečný ocet používejte opatrně, v případě pochybností se poraďte s vaším zubařem.