Strach z zubaře: co to je a jak se s ním vypořádat

Vítáte se v čekárně a už při pohledu na zubní křeslo se vám zrychlí tep? Nejste sami. Strach z zubaře (dentální fobie) postihuje velkou část lidí a často vede k odkládání kontroly, což pak může skončit vážnějšími problémy. V tomhle článku vám ukážeme, proč se ten strach objevuje a jak ho prakticky překonat, aby vaše návštěva v Stomatologické Péči Lužec byla co nejpříjemnější.

Proč se bojíme zubaře?

Existuje několik běžných důvodů, které spouštějí úzkost. Jedním z nich je strach z bolesti – i když moderní techniky minimalizují nepohodlí, myšlenka na ostrý nástroj nebo vrták může být dostatečně děsivá. Další příčina je pocit ztráty kontroly – ležíte v křesle, někdo jiný vám drží ústa a vy nevíte, co se bude dít. Minulé špatné zkušenosti jsou další nepřítel – pokud jste jednou zažili nepříjemný zákrok, často se k tomu vrací i při dalších návštěvách.

Psychologické faktory hrají také roli. Někdy stačí slyšet slovo „vrták“ a tělo automaticky spustí stresovou reakci. A nejen jedinci, ale i děti často trpí podobným strachem, protože pro ně je zubař neznámé prostředí.

Tipy, jak strach překonat a cítit se v zubní ordinaci lépe

1. Připravte se předem – Zjistěte, jaké postupy vás čekají. Na webu Stomatologické Péče Lužec najdete popisy nejčastějších zákroků, takže nebudete překvapeni. Když víte, co očekávat, mozek má méně prostoru pro obavy.

2. Sdělte své pocity – Řekněte zubaři, že máte strach. Zkušení dentální specialisté vám nabídnou vysvětlení během zákroku, zastaví se, když si přejete, a mohou použít lokální anestezii, aby bolest prakticky nebyla.

3. Dýchejte hluboce – Pomalu nadechujte nosem a vydechujte ústy. Tento jednoduchý dechový cvičení snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a pomáhá udržet klid.

4. Přineste si něco útulného – Oblíbená hudba, audiokniha nebo klidný podcast mohou odvedet pozornost od přístrojů v ruce zubaře. Většina ordinací umožňuje sluchátka.

5. Zkuste krátké návštěvy – První krok může být jen kontrola a prohlídka, bez jakýchkoli zákroků. Čím častěji budete chodit, tím rychleji si zvyknete na prostředí.

6. Využijte moderní technologie – Moderní zubní ordinace používají digitální skeny místo otisků a laserové ošetření místo tradičních vrtáků. Tyto metody jsou méně bolestivé a rychlejší.

7. Zvažte úlevu medikací – Pokud máte opravdu silnou úzkost, můžete se poradit se svým lékařem o mírné anxiolytické pilulce před návštěvou. Vždy však konzultujte s odborníkem.

Největší výhra je v tom, že pravidelná návštěva zubaře vám ušetří čas, peníze i nepříjemné bolesti v budoucnu. V Stomatologické Péči Lužec se snažíme, aby každá návštěva byla co nejpříjemnější – od přátelské recepce po individuální přístup během zákroku.

Takže pokud se vám v hlavě honí myšlenky jako „co když bude bolet“, vzpomeňte si, že máte kontrolu. Připravte se, řekněte pravdu o svých pocitech a využijte výše uvedené tipy. Ať už jde o první kontrolu nebo složitější zákrok, s tímto přístupem můžete strach z zubaře postupně zmenšit a udržet svůj úsměv zdravý a krásný.