Výpočet rizika citlivosti zubů
Tento nástroj vám pomůže zjistit, jaké je vaše riziko citlivosti zubů na základě vašich každodenních návyků. Přečtěte si otázky a zvolte nejvhodnější odpověď.
Doporučení
Stává se vám, že když vypijete studenou kávu nebo sníte zmrzlinu, cítíte ostrou bolest v zubech? Nejste sami. Každý třetí dospělý v Česku trpí citlivostí zubů. To není jen nepříjemné - může vás přimět vyhýbat se oblíbeným jídlům, zamezit vám v chutnání zimních nápojů nebo dokonce způsobit, že se vyhýbáte čištění zubů. Ale citlivost zubů není nemoc. Je to signál, že něco není v pořádku - a to lze opravit.
Co vlastně znamená citlivost zubů?
Citlivost zubů není bolest způsobená zubní kazí. Je to ostrá, krátkotrvající bolest, která vzniká, když teplota, sladké, kyselé nebo mechanické podněty (jako je čištění zubů) napadají nervy uvnitř zubu. Tento nerv je chráněn vrstvou zubní skloviny a dásněmi. Když tyto ochranné vrstvy ztenčí nebo zmizí, nervy jsou vystaveny. A to je přesně ten okamžik, kdy začne bolet.
Nejčastější místa, kde se citlivost projevuje, jsou kořeny zubů - oblasti, které dříve byly pokryty dásněmi. Když se dásně stáhují, odhalují se měkké části kořene, které nemají tak silnou sklovinu jako koruna zubu. A proto jsou mnohem citlivější.
Proč se vůbec objevuje citlivost zubů?
Citlivost zubů není náhodná. Vzniká kvůli konkrétním faktorům, které postupně ničí ochranu zubů. Nejčastější příčiny jsou:
- Stáhnutí dásní - způsobeno zubní plakem, parodontitidou nebo příliš silným čištěním. Když se dásně stáhnou, odhalí se kořeny zubů.
- Příliš agresivní čištění - čištění zubů tvrdou kartáčkem nebo příliš silným tlakem způsobuje opotřebení skloviny a poškození dásní. Mnoho lidí si myslí, že čím víc tím lépe - ale to je přesně opak pravdy.
- Kyselé potraviny a nápoje - limonády, ovocné šťávy, kyselé zeleniny, víno nebo dokonce káva s citrónem postupně erodují sklovinu. To se nazývá eróze skloviny.
- Bruxismus - škrábaní nebo stlačování zubů během spánku. Tento zvyk ztenčuje sklovinu a může způsobit trhliny v zubech.
- Zubní léčby - například bleaching (bělení zubů) nebo ortodontické zařízení mohou dočasně zvýšit citlivost. To je obvykle dočasné, ale může být nepříjemné.
- Stárnutí - s věkem se dásně přirozeně stahují, sklovina se tenčí a citlivost se častěji objevuje.
Někteří lidé si myslí, že citlivost je „jen součást stárnutí“ a nic s tím neudělají. Ale to je chyba. Citlivost se dá zpomalit, zastavit a často úplně odstranit.
Jak si vybrat správnou zubní pastu?
Není všechny zubní pasty stejné. Pokud trpíte citlivostí zubů, musíte používat pastu s konkrétními účinnými látkami. Hledáte tyto složky:
- Arginin - uzavírá mikrotrhliny v zubní sklovině a blokuje přístup podnětů k nervu. Efektivní už po několika dnech.
- Hydroxapatit - obnovuje ztracenou sklovinu. Je to přirozená složka zubů, která se „přilepí“ na poškozené místa.
- Strontium chlorid nebo potassium nitrate - uklidňují nervy v zubech. Tyto látky potřebují 2-4 týdny, než začnou působit.
Nevypláchejte si ústa po čištění. Mnoho lidí si myslí, že vypláchnutí zubní pasty znamená „čistší“ zuby. Ale vlastně omyváte účinné látky z povrchu zubů. Po čištění jen vyplivněte a nepláchněte. Přenechte pastu na zubech - to je klíč k účinku.
Co dělat s kyselými potravinami?
Kyselé potraviny jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč se sklovina eroduje. Ale nemusíte je úplně vyloučit. Stačí je správně konzumovat.
- Nepijte kyselé nápoje pomalu - to znamená, že kyselina působí na zuby po celou dobu. Pijte je rychleji a používejte slámku, aby kyselina nekontaktujela zuby.
- Nechte si zbytky kyselého jídla nebo nápoje na jazyku nebo v ústech. Nepláchněte hned po jídle. Čekáte 30 minut, než si zuby vyčistíte. To dá čas slinám, aby neutralizovaly kyselinu.
- Po konzumaci kyselého jídla snězte něco zásaditého - například sýr nebo mléko. Tyto potraviny pomáhají vyrovnat pH v ústech.
Nezapomeňte: kyselá potrava není jen limonáda. Citrón, kvasné zeleniny, jogurt, kefír, káva a dokonce některé ovoce (jako jablka nebo banány) mají dostatečně nízké pH, aby po dlouhodobém užívání poškodily sklovinu.
Jak správně čistit zuby, když máte citlivé zuby?
Čištění zubů není jen o tom, kolikrát denně to děláte - je to o tom, jak to děláte.
- Používejte měkký kartáček. Nejde o to, kolikrát ho používáte, ale o to, jestli ho nepoškozujete.
- Čistěte s mírným tlakem. Představte si, že čistíte kůži na tváři - ne tlačíte, jen lehce hladíte.
- Používejte techniku Bass: kartáček držte pod úhlem 45 stupňů k dásním a dělejte jemné kruhové pohyby. Nečistěte dopředu a dozadu - to je škodlivé.
- Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer. Ne více. Příliš časté čištění může poškodit sklovinu.
- Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček denně. Plak se tvoří i mezi zuby - a tam je citlivost často nejhorší.
Nezapomeňte: zubní kartáček měňte každé 3 měsíce. Po tomto období se štětce roztahují a ztrácejí účinek. Neznamená to, že je „ještě použitelný“ - znamená to, že je neúčinný a může poškozovat.
Když nic nepomůže - co dál?
Je-li citlivost příliš silná nebo trvá déle než 2 týdny při používání správné pasty a změně návyků, je čas navštívit zubaře. Existuje několik profesionálních řešení:
- Zakrytí kořenů - zubař může nanést speciální těsnicí laky nebo kompozitní materiál na odhalené kořeny. To je rychlé, bezbolestné a trvá pár minut.
- Chirurgické zákroky - pokud je stáhnutí dásní závažné, může být potřeba transplantace dásně. To se dělá u pacientů s pokročilou parodontitidou.
- Protetické řešení - pokud máte zubní bruxismus, zubař vám může vyrobit ochranný noční štít. Tím se zabraňuje opotřebení skloviny.
Nikdy nezůstávejte s bolestí. Citlivost zubů není „něco, co musíte snášet“. Je to signál, který můžete přečíst a opravit.
Co neudělat, když máte citlivé zuby?
Některé „triky“, které lidé používají, jsou škodlivé:
- Nepoužívejte domácí prostředky - například sůl, ocet nebo citrón. Tyto látky jsou kyselé nebo abrazivní a zhoršují erózi skloviny.
- Nepoužívejte zubní pasty s aktivním uhlím - i když jsou populární, způsobují mechanické poškození skloviny.
- Nepřehánějte s bělením - domácí bělicí sady nebo profesionální bělení mohou citlivost zhoršit. Pokud ji máte, vyhněte se jim alespoň na 6 měsíců.
Nezapomeňte: citlivost zubů není jen „nepříjemnost“. Je to první varování před větším problémem - parodontitidou, ztrátou skloviny nebo dokonce ztrátou zubu.
Je citlivost zubů znamení zubního kazí?
Ne, citlivost zubů není přímým příznakem zubního kazí. Zatímco kaz způsobuje trvalou bolest, často včetně citlivosti na sladké, citlivost zubů je obvykle krátkodobá a reaguje na teplotu nebo kyselé potraviny. Pokud máte citlivost bez viditelného kazí, pravděpodobně jde o odhalení kořene nebo erózi skloviny. Ale pokud bolest trvá déle než týden nebo se zhoršuje, je nutné navštívit zubaře - může jít o skrytý kaz.
Může citlivost zubů zmizet sama?
Ano, ale jen v případě, že příčina je dočasná. Například po bělení zubů nebo po zubním zákroku může citlivost zmizet za několik dní. Pokud je příčinou stáhnutí dásní nebo pravidelné konzumování kyselých potravin, citlivost se nezmizí sama - bude se zhoršovat. Bez změny návyků se problém jen zvětší.
Je citlivost zubů dědičná?
Není přímo dědičná, ale některé faktory ano. Například tenká sklovina, která je základem citlivosti, může být způsobena genetikou. Také tendence k bruxismu nebo k nízkému obsahu slin může být dědičná. To znamená, že pokud vaši rodiče měli citlivé zuby, vy máte vyšší riziko - ale neznamená to, že to musíte trpět. Správná péče může problém úplně vyloučit.
Mohu používat zubní nit, když mám citlivé zuby?
Ano, a měli byste. Mezizubní prostory jsou často místa, kde se citlivost projevuje nejintenzivněji. Používejte jemnou, vlněnou nit nebo mezizubní kartáček. Pokud vás to bolestí, začněte pomalu - jednou denně. Po několika dnech se dásně přizpůsobí a citlivost klesne. Nevynechávejte čištění mezi zuby - to je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete dělat.
Je citlivost zubů běžná u dětí?
Ne, citlivost zubů je u dětí velmi vzácná. Dětské zuby mají silnější sklovinu a dásně je dobře chrání. Pokud dítě trpí citlivostí, může to být známkou zubního kazí, poškození zubu nebo špatného způsobu čištění. V takovém případě je nutné navštívit dětského zubaře. Nezpracovávejte to jako „jen dočasný problém“.
Citlivost zubů je nejčastější zubní problém, který se dá jednoduše řešit - pokud víte, co dělat. Nejde o to, kolikrát jste čistili zuby. Jde o to, jak jste je čistili, co jste jeli a jakými pastami jste používali. Změňte tyto tři věci, a citlivost většinou zmizí. A když ne, zubař vám pomůže - bez bolesti, bez komplikací, bez očekávání, že to musíte snášet.
