Jak zubní plak může ovlivnit vaše zuby během stárnutí

Zubní plak není jen ten lepkavý film, který cítíte na zubech po snídani. Je to aktivní, živý biofilm, který se každý den znovu tvoří - a pokud ho neodstraníte, začne ničit vaše zuby pomalu, ale jistě. A s věkem se jeho účinky mnohonásobně zhoršují. Nejde jen o záplavu zubních kazů. Plak mění strukturu dásní, způsobuje ztrátu kosti kolem zubů a dokonce může vést k jejich ztrátě - i když jste nikdy neměli žádný kaz.

Co je zubní plak a jak se tvoří?

Zubní plak je hromadění bakterií, slin a zbytků jídel na povrchu zubů. Začíná to hned po čištění - během několika hodin se na zubech začnou přichytávat první bakterie. Ty se živí cukry z jídla a vylučují kyseliny. Tyto kyseliny postupně rozkládají sklovinku zubu, což je první fáze kazu. Ale to je jen začátek.

Když plak neodstraňujete, začíná tvrdnout. Po 2-3 dnech se přeměňuje na zubní kámen - pevnou, neodstranitelnou vrstvu, kterou už žádná kartáček neodstraní. Jen zubní lékař ho může odstranit pomocí ultrazvuku. A tento kámen je jako pohodlný domov pro bakterie. Zůstává tam, i když se čistíte, a každý den přidává další vrstvu.

Proč se zubní plak s věkem stává nebezpečnějším?

S věkem se vaše tělo mění - a zuby nejsou výjimkou. Sliny, které vám pomáhají neutralizovat kyseliny a vypláchnout bakterie, se s věkem vyrábí méně. Mnoho lidí ve věku 50+ už má suchý ústní dutinu - a to je jako zapnout alarm pro bakterie. Méně slin = méně ochrany = rychlejší růst plaku.

Dále se s věkem ztenčují dásně. Když dásně ustupují, zveřejňují kořeny zubů. A ty nemají sklovinku. Mají jen cement - měkčí vrstvu, kterou kyseliny z plaku snadno ničí. To znamená, že i když jste nikdy neměli kaz na koruně zubu, můžete mít velký kaz na kořeni - a to bez bolesti, dokud není příliš pozdě.

Stárnutí také způsobuje, že se tělo lépe nezotavuje. Když máte zánět dásní (gingivitidu), vaše tělo ho dříve zvládlo. Dnes to trvá déle, a když se zánět přemění na parodontitidu, ztrácíte kost kolem zubů - a to je nevratné. Každý zub, který ztratíte, zatíží zbytek ústní dutiny. Zbylé zuby se posunují, začínají se opotřebovávat, a často je potřeba celková rekonstrukce, která je drahá a složitá.

Zubní plak a celkové zdraví: Co se děje za vašimi zuby?

Plak není jen problém vašich zubů. Bakterie z něj mohou cestovat krevním oběhem. Výzkumy ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence. Proč? Protože kyseliny a toxinů z plaku způsobují celkový zánět v těle. A ten s věkem už nezvládáte tak dobře.

Stárnutí způsobuje, že imunitní systém reaguje pomaleji. Když máte plak, váš tělo ho nezachytí včas. Bakterie se šíří, a protože už nemáte dostatečnou odpornost, zánět se rozšíří. Někteří pacienti ve věku 70+ si neuvědomují, že mají parodontitidu - protože nebolí. Ale kost už se rozpadá. A to už není jen otázka zubů. Je to otázka celkového zdraví.

Co můžete dělat, aby plak nezničil vaše zuby v důchodu?

Nejde o to, že byste měli být perfektní. Jde o to, abyste byli konzistentní.

• Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nepoužívejte jen kartáček. Používejte i nit. Plak se tvoří i mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. A to je přesně místo, kde začíná kámen.
• Používejte zubní pastu s fluoridem. Fluorid nejen brání kazům, ale také pomáhá zpevnit zubní sklovinku i poškozené oblasti. Nezapomeňte: pasty s „čistícími“ částicemi nebo „bílícími“ účinky nejsou pro starší zuby nejlepší. Hledejte ty s fluoridem a bez agresivních abrasiv.
• Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců. Nejen kvůli čištění. Lékař zkontroluje, jestli dásně ustupují, jestli je kámen pod dásněmi, a jestli máte ztrátu kosti. Většina lidí si myslí, že „když nebolí, je všechno v pořádku“. To je největší omyl.
• Přemýšlejte o jídlu. Časté snídání, svačiny nebo pití sladkých nápojů v průběhu dne zvyšuje čas, kdy jsou vaše zuby vystaveny kyselinám. Přemýšlejte o tom, jak často jíte - nejen o tom, co jíte. Voda je nejlepší nápoj. Pokud piješ čaj nebo kávu, nepřidávej cukr.
• Pokud máš suché ústí - a mnoho léků to způsobuje - používej speciální slinné přípravky nebo žvýkačky s xylitol. Ty stimulují slinění a snižují riziko plaku.

Co se stane, když plak ignorujete?

Představte si, že vaše zuby jsou jako stromy. Plak je jako houbička, která se začíná šířit u kořenů. Na začátku to nevidíte. Pak se začnou křivit větve. A najednou - jeden vítr, a celý strom spadne.

Když plak ignorujete, nejprve se objeví krvácení dásní. Pak se dásně začnou stahovat. Zuby se začnou pohybovat. Zní to jako příběh nějakého starého člověka? Ne. Toto se děje lidem ve věku 55-65, kteří si nikdy nevzali zubní hygienu vážně. A pak přijde den, kdy zubní lékař řekne: „Už nejde o to, jak to zachránit. Jde o to, jak to odstranit.“

Nejhorší je, že ztráta zubů není jen o estetice. Ztrácíte schopnost dobře žvýkat. To vede k špatnému stravování - méně zeleniny, méně ořechů, méně bílkovin. A to znamená, že vaše tělo dostává méně živin. A to zhoršuje celkové zdraví. Většina lidí ve věku 70+ má nějaké zuby ztraceny. Ale to neznamená, že to musí být normální.

Ještě není pozdě - ale čas běží

Nikdy není pozdě začít s dobrou hygienou. I když máte zubní kámen, i když krvácí dásně, i když už některé zuby chvějí - můžete zastavit další poškození. Lékař vám odstraní kámen, vylečí zánět, a vy budete mít základ pro dlouhodobou péči.

Nejde o to, aby vaše zuby byly „jak nové“. Jde o to, aby vám sloužily ještě deset let. A to je možné. Pokud se začnete starat o ně dnes.

Nečekáte, až vás bolí. Nečekáte, až vám někdo řekne, že je čas na zubní protézy. Začněte teď. Čistěte si zuby. Používejte nit. Přijďte na kontrolu. To je jediný způsob, jak zůstat s vlastními zuby i v důchodu.