Zubní štěteček: jak ho správně používat a co vybírat

When working with zubní štěteček, základní nástroj pro denní ústní hygienu, který odstraňuje plak a předchází kazu. Also known as čistící kartáček, it je první a nejdůležitější linie obrany proti zubnímu kazu a zánětům dásní. Ne každý zubní štěteček je stejný. Můžeš si vybrat mezi jemnými, středními nebo tvrdými štětinami, ale většina zubních lékařů doporučuje jen jemné – tvrdé štětiny poškozují dásně a sklovinu, a to i když se s nimi čistíš tvrdě. Nejde o to, kolik síly použiješ, ale o to, jak často a jak správně.

Nezapomeň, že mezizubní kartáček, nástroj pro čištění mezer mezi zuby, kde zubní štěteček nedosáhne není volitelný doplněk – je to nutnost. Pokud máš mezery mezi zuby, které jsou širší než 1 mm, kartáček ti zachrání zuby, které by jinak postihl kámen nebo zánět. A co zubní pasta, prostředek, který podporuje remineralizaci a chrání sklovinu? Neplatí, že čím více fluoridu, tím lépe. Stačí 1350–1500 ppm – to je standard pro dospělé. Příliš mnoho fluoridu může poškodit sklovinu, pokud ji máš už oslabenou. A nezapomeň: pasta sama o sobě nečistí. Čistí štěteček. Pasta jen pomáhá.

Čistíš zuby dvakrát denně? Skvělé. Ale když to děláš jen 30 sekund, nečistíš – jen se snažíš. Doporučuje se dvě minuty, dvakrát denně, a to s pohybem od dásně k špičce zubu. Neboj se, že ti to zabere čas – je to stejně dlouhé, jako když si připravíš kávu. A nezapomeň na výměnu štětečku každé tři měsíce. Pokud se ti štětiny roztáhly, už nečistí – jen roztíráš plak po zubech. I když je štěteček „stále v pořádku“ – pokud jsi ho používal po nemoci, vyhod ho. Bakterie se v něm mohou držet déle, než si myslíš.

Nejde jen o to, mít štěteček. Jde o to, mít správný štěteček, používat ho správně a doplňovat ho tím, co opravdu funguje. V našich článcích najdeš konkrétní rady, jak vybrat kartáček pro cestování, jak čistit zuby dětem, jak se vyhnout černému kameni a proč se některé štětečky vyplatí nahradit i elektrickým. Všechno to je založené na tom, co skutečně funguje – ne na reklamách.