Zubní plak – příčiny, prevence a péče

When dealing with zubní plak, měkký biofilm složený z bakterií, zbytků potravy a slin, který se neustále tvoří na povrchu zubů. Also known as dentální plak, it je hlavním spouštěčem jak zubního kazu, rozpaduje zubní sklovinu a vede k tvorbě dutin i zubního kamene, tvrdé usazeniny, které se hromadí pod dásní a mohou vyvolat parodontitidu. Efektivní dentální hygiena, pravidelné čištění, používání nitě a ústní vody, je klíčová pro jeho kontrolu.

Plak se tvoří během několika hodin po jídle. Bakterie v něm fermentují cukry z potravy a produkují kyseliny, které napadají zubní sklovinu. Čím častěji konzumujete sladké nápoje nebo lepkavou svačinu, tím rychleji roste biofilm. To je také důvod, proč se u dětí často objevuje první zubní kaz už před desátým rokem.

Jak se chráníte před zubním plakem

Prvním krokem je správná technika čistění zubů. Kartáček by měl mít měkké štětiny a být používán alespoň dvakrát denně po dvou minutách. V oblasti, kam se kartáček těžko dostane, jako jsou mezizubní prostory, pomáhá dentální nit. Dále můžete doplnit ústní vodu s fluoridem – ten posiluje zubní sklovinu a snižuje kyselou aktivitu bakterií.

Pro intenzivní boj proti plaku existují speciální anti‑plakové zubní pasty. Obsahují chlorhexidin nebo triclosan, které narušují bakteriální buněčnou membránu. Pokud používáte bělící pastu, vybírejte takovou, která zároveň má anti‑plakové složky – tím neztratíte bělící efekt a zároveň udržíte plak pod kontrolou.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou nezbytné. Profylaktické čištění (označované jako scaling) odstraňuje jak útvarný plak, tak i začínající zubní kámen, který se může vyvinout v poddásní zánět. Zubní hygiena provedená odborníkem doplní vaše domácí úsilí a odhalí první známky kazu, které byste sami neviděli.

Neměli byste zapomínat ani na dietní vlivy. Potraviny bohaté na vitamín D a vápník podporují remineralizaci skloviny, zatímco časté slazené nápoje a kyselé ovoce urychlují demineralizaci. Voda s fluoridem a čerstvé ovoce s nízkým obsahem cukru jsou ideální volbou pro každodenní stravování.

Jakmile se plak dostane pod dásně, může se vyvinout do parodontitidy, chronického zánětu, který může vést ke ztrátě zubní kostí. Proto je důležité sledovat jakékoli krvácení dásní při čištění a včas vyhledat odbornou pomoc. Zdravé dásně jsou první linií obrany proti hlubokým infekcím.

Celý výčet tipů vám může pomoci udržet zubní plak pod kontrolou a předcházet vážnějším problémům, jako jsou zubní kaz nebo zubní kámen. V dalších článcích našeho výběru najdete podrobnější návody, recenze produktů a odborné rady, které vám usnadní každodenní ústní péči.